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INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD
Antes
de
comenzar
programa de ejercicio, consulte a su
médico.
Se recomienda la realización de un
examen físico completo.
Trabaje en el nivel de ejercicio
recomendado, no llegue al ago-
tamiento. Si siente dolor o molestias
de cualquier tipo, pare el ejercicio
inmediatamente y acuda a su médico.
Utilice
el
aparato
superficie sólida y nivelada, con
algún tipo de protección para el suelo
o alfombra. Por razones de seguridad,
el equipo deberá disponer a su
alrededor de un espacio libre no
inferior a 0,5 metros No permita a los
niños jugar con este aparato o a su
alrededor.
Mantenga
alejadas de las partes en movimiento.
Compruebe la elíptica antes
comenzar
el
ejercicio,
asegurarse de que se han montado
todas las piezas y que las tuercas,
tornillos, pedales y brazos se han
apretado correctamente antes del uso.
Utilice prendas y calzado apropiados
para el ejercicio físico. No utilice
prendas sueltas. No utilice calzado
con suela de cuero o tacones altos.
Este aparato ha sido probado y cumple
con la norma EN957 bajo la clase H.C.
adecuado sólo para uso doméstico. El
frenado
es
independiente
velocidad.
IMPORTANTE
Lea las instrucciones detenidamente
antes de proceder con el montaje.
Retire todas las partes del cartón de
Español
embalaje e identifíquelas con respecto
al listado, para asegurarse de que no
falta ninguna. No elimine el cartón
cualquier
hasta
completamente.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
con las instrucciones. Si encuentra
algún componente defectuoso durante
el
montaje
aparato, o si oye algún ruido extraño
durante la utilización, pare. No utilice
este aparato hasta que se haya
solucionado el problema.
sobre
una
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO
El uso de la BICICLETA ELÍPTICA le
reportará
mejorará su condición física, tono
muscular y, junto con una dieta baja en
las
manos
calorías, le ayudará a perder peso.
de
1. La fase de calentamiento
para
Esta
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los
músculos
También
calambres y lesiones musculares. Es
aconsejable realizar algunos ejercicios
de estiramiento, según se muestra más
adelante. Realice cada estiramiento
aproximadamente
segundos, no fuerce los músculos. Si
siente dolor, PARE.
de
la
5
haber
montado
la
o
comprobación
diferentes
beneficios,
fase
acelera
la
circulación
para
el
ejercicio.
reduce
el
riesgo
durante
elíptica
del
de
30
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