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Nota: e l "descenso máximo" ocurre cuando el usuario no puede comenzar un entrenamiento debido a que los pedales no se mueven. En ese
caso, sujete con cuidado los manubrios estáticos y aplique su peso sobre el talón del pie más elevado. Mientras aún sujeta el manubrio
estático, inclínese ligeramente hacia atrás aplicando más peso sobre el talón. Cuando los pedales comiencen a moverse, reanude el
entrenamiento deseado.
Para bajar de la máquina de entrenamiento:
1.
Mueva el pedal del que desea bajarse a la posición más alta y detenga la máquina completamente.
Esta máquina no cuenta con una rueda libre. La velocidad de los pedales se debe reducir de manera controlada.
2.
Tome los manubrios estáticos debajo de la consola para estabilizarse.
3.
Con su peso sobre el pie que se encuentra más abajo, mueva el pie que está más arriba de la máquina y bájelo al piso.
4. B ájese de la máquina y suelte los manubrios estáticos.
Comenzar
1.
Instale la máquina de ejercicios en su área de entrenamiento.
Ubique la máquina sobre una superficie limpia, resistente, nivelada y que esté libre de materiales no deseados u otros objetos que
puedan estorbar su capacidad para moverse libremente. Se puede usar una estera de goma bajo la máquina para evitar la
liberación de electricidad estática y proteger el piso.
La máquina puede ser trasladada por una o más personas. Asegúrese de tener la fuerza física suficiente para mover la máquina en
forma segura.
2. A segúrese de que no haya ningún objeto debajo de los pedales ni en el ventilador de resistencia de aire. Asegúrese de que estén despejados.
3.
Conecte el cable de alimentación a la máquina y a un tomacorriente de pared de CA conectado a tierra.
4.
Si usa un monitor de frecuencia cardíaca, siga las instrucciones del monitor de frecuencia cardíaca.
5. P ara subirse a la máquina, mueva los pedales hasta que el más cercano a usted esté en la posición más baja.
Se debe tener precaución al subir y bajar de la máquina.
Tenga en cuenta que los pedales y los manubrios están conectados y que cuando cualquiera de estas piezas se mueve, la otra lo
hace también. Para evitar posibles lesiones graves, tome los manubrios estáticos para estabilizarse.
6. T ome los manubrios estáticos debajo del ensamblaje del botón de la consola.
7.
Mientras se estabiliza con los manubrios estáticos, súbase al pedal más bajo y coloque el otro pie en el pedal opuesto.
Nota: e l "descenso máximo" ocurre cuando el usuario no puede comenzar un entrenamiento
debido a que los pedales no se mueven. En ese caso, sujete con cuidado los manubrios
estáticos y aplique su peso sobre el talón del pie más elevado. Mientras aún sujeta el
manubrio estático, inclínese ligeramente hacia atrás aplicando más peso sobre el talón.
Cuando los pedales comiencen a moverse, reanude el entrenamiento deseado.
8. Presione el botón USER (Usuario) para elegir el perfil de usuario deseado.
9. Mantenga presionado el botón USER (Usuario) para editar el perfil del usuario.
10. La pantalla de la consola mostrará el valor de unidades. Use los botones para aumentar/
disminuir para ajustar el valor de unidades y presione ENTER/START para establecer el valor.
11. L a consola mostrará el valor de peso del perfil del usuario. Use los botones para aumentar/
disminuir para ajustar el valor de peso y presione ENTER/START para establecer el valor.
Nota: a segúrese de programar su perfil de usuario (vea la sección "Editar un perfil de usuario")
antes de comenzar el entrenamiento. Los índices objetivo de quema sugeridos se basan
en sus ajustes de perfil de usuario.
12. P resione el botón Max 14 Minute Interval (Intervalo MAX de 14 minutos) para comenzar un
entrenamiento de inicio rápido. Deje pasar un tiempo para familiarizarse con el funcionamiento
de la máquina Bowflex™ Max Trainer™ y la forma en que responde a los ajustes del nivel de
resistencia y RPM.
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Manual de ensamble/del usuario
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