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¿Cuál es el porcentaje de agua corporal total?
(edad aplicable de 18 a 99)
El porcentaje de agua corporal total es la cantidad total de líquidos presente en el organismo de una persona expresado como
porcentaje con respecto a su peso total.
El agua, presente en cada célula, tejido y órgano del cuerpo, desempeña un papel fundamental en muchos de los procesos del
mismo. El mantenimiento de un porcentaje saludable de agua corporal garantiza un funcionamiento eficiente de las funciones
corporales y reduce el riesgo de desarrollar problemas de salud asociados.
Sus niveles de agua corporal fluctúan de manera natural durante el día y la noche. El cuerpo tiende a deshidratarse una larga noche
de sueño, y hay diferencias en la distribución de los líquidos entre el día y la noche. Las comidas copiosas, el consumo de bebidas
alcohólicas, la menstruación, las enfermedades, el ejercicio y el baño pueden provocar variaciones en sus niveles de hidratación.
La lectura del porcentaje de agua corporal solo debe tomarse como guía y no usarse para determinar de forma específica su
porcentaje de agua corporal total recomendado. Es importante que esté pendiente de los cambios a largo plazo en el porcentaje total
de agua corporal y mantenga el porcentaje total de agua corporal en niveles saludables.
Beber una gran cantidad de agua de una sentada no hará variar al instante su nivel de agua corporal. De hecho, provocará un
aumento en la lectura de la grasa corporal debido al incremento adicional de peso. Realice un seguimiento en el tiempo de todas las
lecturas para detectar los cambios relativos.
Cada persona es distinta, pero los porcentajes orientativos de agua corporal total en los adultos sanos son los siguientes:
Mujer: 45 a 60 %
Hombre: 50 a 65 %
Fuente: investigación de Tanita
Nota: El porcentaje de agua corporal total tenderá a descender a medida que el porcentaje de grasa corporal aumente. Una persona con
un alto porcentaje de grasa corporal puede presentar un porcentaje de agua corporal por debajo de la media. A medida que se pierde
grasa corporal, el porcentaje de agua corporal total debería desplazarse gradualmente hacia el intervalo típico anteriormente indicado.
¿Qué es el índice de grasa visceral?
(edad aplicable de 18 a 99)
Esta función indica la cantidad de grasa visceral en su organismo.
La grasa visceral es la grasa depositada en la cavidad abdominal interna, alrededor de los órganos vitales de la zona abdominal.
Las investigaciones demuestran que si su peso y grasa corporal permanecen constantes, a medida que se va haciendo mayor la
distribución de la grasa varía y es más probable que se desplace hacia la zona abdominal, en especial tras la menopausia. Unos
niveles saludables de grasa visceral ayudan a reducir el riesgo de ciertas enfermedades tales como trastornos cardiovasculares,
presión sanguínea alta y la aparición de diabetes de tipo 2.
El monitor de composición corporal le proporciona una lectura de la grasa visceral en el intervalo 1 – 59.
Valor entre 1 y 12,5
Indica que tiene un nivel saludable de grasa visceral. Siga controlando su nivel de grasa visceral para asegurarse de que permanece
en este rango saludable. Valor entre 13 y 59
Indica que tiene un nivel excesivo de grasa visceral. Considere la conveniencia de realizar cambios en su estilo de vida (dieta, más
ejercicio...).
Fuente: datos de la Universidad de Columbia (Nueva York) y el Instituto Tanita (Tokio)
Nota: Es posible que su nivel de grasa visceral sea alto incluso aunque su nivel de grasa corporal sea bajo.
- Acuda al médico para obtener un diagnóstico preciso.
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