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es
¿Qué es la masa ósea?
Esta función indica la cantidad de hueso (presencia de mineral, calcio u otros minerales en el hueso) presente en el cuerpo.
Las investigaciones han demostrado que ejercitar y desarrollar el tejido muscular mejora la fortaleza y la salud de los huesos. Aunque
no es probable que se produzcan cambios significativos en la estructura ósea a corto plazo, es importante que vele por la salud de
sus huesos siguiendo una dieta equilibrada y haciendo ejercicio. Las personas con problemas óseos deben acudir al médico.
Es posible que las personas que padecen osteoporosis o sus huesos presentan una densidad baja debido a su edad (corta o elevada),
al embarazo, a tratamientos hormonales o a otras causas, no obtengan lecturas precisas de la masa ósea.
A continuación mostramos las masas óseas estimadas para personas de entre 20 y 40 años, que son las que suelen tener los índices
de masa ósea más altos en relación al peso. (Fuente: Instituto de Ciencias del Peso Corporal de Tanita)
Use las siguientes tablas como una guía para interpretar las lecturas de su masa corporal.
Mujeres: Promedio de la masa ósea estimada
Menos de 110 lb
110 lb – 165 lb
4,3 lb
Hombres: Promedio de la masa ósea estimada
Menos de 143 lb
143 lb – 209 lb
5,9 lb
*lb es la estimación calculada basada en kg.
Nota:
Las personas que se indican a continuación pueden obtener lecturas dispares, y por lo tanto deberán tomar los valores
•
obtenidos únicamente como una referencia.
- Personas mayores
- Mujeres durante o después de la menopausia
- Personas sometidas a tratamientos hormonales
La "masa ósea estimada" es un valor estimado estadísticamente a partir de su correlación con la masa libre de grasa (tejidos
•
distintos de la grasa). La "masa ósea estimada" no proporciona un juicio directo de la dureza o fortaleza de los huesos ni sobre
el riesgo de sufrir fracturas óseas.
Si le preocupa la salud de sus huesos, le recomendamos que acuda a un médico especialista.
¿Cuál es el índice de masa corporal (IMC)?
Esta función indica la relación entre altura y peso.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) considera óptimo un índice de entre 18,5 y 25.
22
(edad aplicable de 5 a 99)
Peso (lb)
165 lb o más
5,3 lb
6,5 lb
Peso (lb)
209 lb o más
7,3 lb
8,1 lb
Peso (kg)
Menos de 50 kg
50 kg – 75 kg
1,95 kg
2,40 kg
Peso (kg)
Menos de 65 kg
65 kg – 95 kg
2,66 kg
3,29 kg
(edad aplicable de 5 a 99)
75 kg o más
2,95 kg
95 kg o más
3,69 kg
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