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CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador elíptico se mece un poco durante el
uso, gire una o ambas patas de nivelación (F) situadas
debajo del estabilizador trasero o gire las patas de
nivelación (G) situadas debajo del centro de la arma-
dura hasta que deje de mecerse.
F
CÓMO CAMBIAR LA INCLINACIÓN DE LA RAMPA
Para variar el
movimiento de
los pedales,
puede cambiar
la inclinación de
la rampa. Para
elevar la rampa,
pulse el botón
del pasador (H)
y, luego, tire del
manubrio de
la rampa (I) hacia arriba hasta el nivel de inclinación
deseado.
Para bajar la rampa, pulse el botón del pasador (H),
tire del manubrio de la rampa (I) y baje la rampa hasta
el nivel de inclinación deseado. Luego, libere el botón
del pasador y encaje el pasador en uno de los orifi-
cios de ajuste de la armadura. Asegúrese de que el
pasador quede firmemente encajado en uno de los
orificios de ajuste de la armadura.
CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujétese a las baran-
das (J) o los brazos (K) y párese sobre el pedal (L) que
está en la posición más baja. Luego, coloque el otro
pie en el otro pedal. Presione los pedales hasta que
estos empiecen a moverse de manera continua. Nota:
Los pedales pueden girar en ambos sentidos. Se
recomienda que gire los pedales en el sentido indi-
cado por la flecha; sin embargo, para variar, puede
girar los pedales en sentido contrario.
G
H
I
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales (L) se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
16
K
J
L
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