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FUNCIÓN DE AHORRO DE ENERGÍA:
El sistema se coloca en función de ahorro de energía, en estado de espera para el funcionamiento, después de 10
minutos sin funcionar. Se iniciará la función de ahorro de energía y el visor se apagará. Al pulsar cualquier botón el
visor se enciende.
MP3 :
Cuando el MP3 está conectado, la consola puede tocar música. El volumen se ajusta en el Mp3. Por favor, preste
atención a ajustar el volumen de forma adecuada para conseguir un mejor sonido y proteger el circuito de
frecuencia vocal interno.
APAGADO:
Apagar la máquina: Puede apagar la máquina para detener la cinta, que no se dañará en ningún momento.
PRECAUCIONES:
1. Le recomendamos mantener una velocidad baja al comienzo de una sesión y sostenerse de las barras hasta
que se familiarice con la cinta de correr.
2. Coloque el extremo magnético de la cuerda de seguridad al ordenador y enganche el otro extremo a su ropa.
3. Para finalizar el ejercicio con seguridad, pulse el botón STOP o jale la soga de seguridad para que la cinta se
detenga inmediatamente.
1. Fase de calentamiento
Esta etapa ayuda a la circulación sanguínea por todo el cuerpo y a que los músculos funcionen bien. También
reduce el riesgo de sufrir calambres o lesiones musculares. Se recomienda realizar algunos ejercicios de
estiramiento, como se muestra más abajo. Cada estiramiento debe mantenerse aproximadamente 30 segundos.
No fuerce ni tire sus músculos para estirarlos. Si duele, deténgase.
2. la fase de ejercicio
Es la fase donde se hace el esfuerzo. Después del uso regular, los músculos de sus piernas se harán más
fuertes. Fije un objetivo pero es muy importante mantener un ritmo constante. La cantidad de ejercicio debe ser
suficiente para aumentar su pulso hasta la zona objetivo que figura en el siguiente gráfico.
INSTRUCCIONES PARA EJERCITARSE
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