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CÓMO REALIZAR EJERCICIOS EN EL ENTRE-
NADOR ELÍPTICO
Para subirse en el entrenador elíptico, agarre los
manubrios y coloque un pie en el pedal que se encuen-
tre en la posición más baja. Luego coloque el otro pie
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos
empiecen a moverse en una moción continua.
Nota: Los discos del pedal pueden dar vuelta en
cualquier dirección. Se recomienda que gire los
discos de los pedales en la dirección que se
muestra con la flecha de abajo; sin embargo, para
variar, usted puede girar los discos de los pedales
en dirección contraria.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
pedales se detengan completamente. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los ped-
ales continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, primero quite
el pie del pedal más alto. Después, remueva su pie
del pedal más bajo.
Brazos superiores
Pedals
Disco del Pedal
COMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador elíptico se balancea ligeramente
sobre el suelo durante su uso, gire una o ambas
patas de nivelación situadas debajo del estabilizador
trasero, hasta eliminar el movimiento de balanceo. Si
la armadura del entrenador elíptico se flexiona
durante el uso, gire la pata de nivelación bajo el cen-
tro de la armadura hasta eliminar la flexión.
Pata de
Nivelación
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Pata de
Nivelación
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