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CÓMO USAR UN PROGRAMA DE RITMO CARDIA-
CO
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
en la consola para encenderla.
Cuando enciende la consola se ilumina la pan-
talla. La consola estará entonces lista para el uso.
2. Seleccione un entrenamiento preseleccionado.
Para seleccionar uno de los entrenamientos de
ritmo cardiaco, pulse el botón Menu, seleccione
WORKOUTS (entrenamientos) y luego seleccione
el entrenamiento HEART RATE (RITMO CARDÍA-
CO).
Tras seleccionar un menú de entrenamiento, selec-
cione el perfil de entrenamiento que desea usar.
El tiempo del programa y un perfil de las configu-
raciones del ritmo cardiaco objetivo para el pro-
grama aparecen entonces en la pantalla.
3. Sostenga el Sensor de pulso del mango.
Para usar el Sensor de pulso del mango, no es
necesario sostener los mangos continuamente
durante el programa; sin embargo, usted debe
sostener los mangos frecuentemente para que
funcione el programa apropiadamente. Cada vez
que usted sostenga el Sensor de pulso del
mango, mantenga sus manos en los contactos
de metal por lo menos 30 segundos.
4. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento se divide en 30 segmentos
de un minuto. Un ajuste de meta del ritmo cardía-
co está programado para cada segmento. Nota:
Puede programarse el mismo valor idóneo de
ritmo cardiaco para segmentos consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perfil de entre-
namiento mostrará sus progresos en la pantalla.
El segmento destellante del perfil representa el
segmento actual del entrenamiento. La altura de
dicho segmento indica el valor idóneo de ritmo
cardiaco para el segmento actual. Al final de cada
segmento del entrenamiento se escuchará una
serie de tonos y el siguiente segmento del perfil
comenzará a destellar.
La consola comparará regularmente su ritmo car-
diaco con el valor idóneo de ritmo cardiaco para el
segmento actual del entrenamiento. Si su ritmo
cardíaco está muy abajo o muy arriba del ajuste
de ritmo cardíaco como meta, la resistencia de los
pedales aumentará o disminuirá automáticamente
para traer su ritmo cardíaco más cerca al ajuste
de ritmo cardíaco como meta. Cada vez que cam-
bia la resistencia, el nivel de resistencia se
mostrará en la pantalla durante algunos segundos
para informarle.
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