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Al hacer ejercicios,
se le avisará como
mantener su ritmo
de pedaleo cerca
de la configuración
objetivo de rpm
(revoluciones por
minuto) del seg-
mento actual. Cuando aparece una flecha hacia
arriba en la pantalla, aumente su ritmo. Cuando
una flecha hacia abajo aparece en la pantalla, dis-
minuya su velocidad. Cuando no se muestre
ninguna flecha, mantenga su ritmo actual.
IMPORTANTE: El paso idóneo está previsto
sólo para motivarle. Su ritmo actual puede ser
más lento que las configuraciones de ritmo.
Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que
sea cómodo para usted.
Si es que la configuración de resistencia para el
segmento actual es demasiado alto o demasiado
bajo, usted puede redefinir manualmente la config-
uración al presionar los botones de aumento o dis-
minución. IMPORTANTE: Cuando el segmento
actual del programa termina, los pedales se
ajustan en forma automática para el segmento
siguiente.
El programa continúa de esta manera hasta que el
último segmento termina. Para detener el programa
en cualquier momento, deje de pedalear. Se
escuchará un tono, la consola pausará y el tiempo
comenzará a destellar en la pantalla. Para reiniciar
el entrenamiento, simplemente vuelva a pedalear.
5. Siga el progreso en la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 18.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en el página 18.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO iFIT
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
en la consola para encenderla.
Cuando enciende la consola se ilumina la pan-
talla. La consola estará entonces lista para el uso.
2. Introduzca una tarjeta iFit y seleccione un
entrenamiento.
Para usar un entrenamiento iFit, introduzca una
tarjeta iFit en la ranura iFit; asegúrese de que
dicha la tarjeta tenga los contactos de metal orien-
tados hacia abajo y que estén de frente a la ranu-
ra. Cuando la tarjeta iFit se haya introducido ade-
cuadamente, el indicador próximo a la ranura se
iluminará y se mostrará un texto en la pantalla.
Ranura iFit
A continuación, seleccione el entrenamiento
deseado en la tarjeta iFit pulsando los botones de
desplazamiento hacia arriba y hacia abajo, ubica-
dos al lado de la ranura iFit.
Unos instantes tras seleccionar un entrenamiento,
la voz de un entrenador personal comenzará a
guiarle a través del entrenamiento. Los entre-
namientos iFit funcionan de la misma forma que
los entrenamientos preseleccionados. Para usar el
entrenamiento, consulte los pasos 3 a 6 de la
página 19.
3. Cuando haya terminado de realizar los ejerci-
cios, retire la tarjeta iFit.
Retire la tarjeta iFit cuando haya terminado de
realizar los ejercicios. Guarde la tarjeta iFit en un
lugar seguro.
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Tarjeta iFit
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