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O seguinte passo será durante 15-20
minutos com um ritmo que lhe conduza
a um número de pulsações situado
entre o 65 e o 75 % ou entre o 75 e o
85 % no caso de pessoas treinadas.
Mais
á
frente,
melhorado
a
podemos dividir o tempo entre ambos
níveis, mas sempre tendo em conta que
o número de pulsações não deve
exceder o 85 % (zona aeróbia) e nunca
deveremos chegar ao máximo ritmo
cardíaco para a nossa idade, máximo
este que não se pode ultrapassar.
Finalmente, é importante relaxar os
músculos. Para isso só terá que andar
com uma velocidade ligeira durante 2-3
minutos até que as suas pulsações
desçam da linha dos 65%. Isto evitará
dores
musculares,
depois
de
uma
Também
recomendamos
programa com uns exercícios no chão
de relaxação.
NOTA FINAL.
Esperamos que possa gozar da sua
unidade.
Com
controlado de exercícios dar-se-á conta
das vantagens de sentir-se melhor, com
mais vigor e com mais resistência à
tensão. Poderá julgar por si próprio se
merece a pena manter-se em forma
com BH.
INSPECÇÕES E MANUTENÇÃO.-
Apague a unidade e desligue o cabo da
rede eléctrica.
Limpe o pó das superfícies da faixa de
andar especialmente os corrimãos e a
consola electrónica com um pano ou
quando
tivermos
nossa
forma
principalmente
sessão
intensa.
acabar
o
seu
programa
com uma toalha húmida. Não utilizem
dissolventes.
Utilize
cuidadosamente á volta de todos os
componentes visíveis (faixa, estrutura,
etc.). Apoiando a unidade sobre um dos
física,
laterais também poderá aspirar a parte
inferior. Aspire também o interior da
caixa do motor soltando a tampa que
protege o motor (tenha cuidado com os
cabos).
ATENÇÃO:
Verifique periodicamente que todos os
elementos
devidamente
correctamente conectados.
Reveja e aperte todas as partes da sua
unidade de três em três meses.
O uso desta máquina com partes
gastas
exemplo
o
deslizamento ou os rolos, poderia
provocar lesões no utilizador.
Quando tiver dúvidas sobre a condição
de qualquer parte da máquina, não
hesite em contactar com o S.A.T -
Serviço de Assistência Técnica - ,
telefonando para o serviço de apoio ao
cliente (ver página final do presente
manual).
Recomendamos que reponha as peças
de
desgaste
componentes originais. O uso de outros
componentes
produzir lesões ou afectar o rendimento
da máquina.
BH
PODER
ESPECIFICAÇÕES
PRODUTOS SEM PRÉVIO AVISO.
45
um
aspirador
de
sujeição
apertados
ou
debilitadas,
a
correia,
ou
ou
RESERVA
O
MODIFICAR
para
aspirar
estão
e
como
por
a
banda
de
rotura
usando
partes
poderia
DIREITO
DE
AS
DOS
SEUS
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