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Consideraciones ergonómicas
Cuando sea posible, se le recomienda tomar en cuenta las siguientes consideraciones ergonómicas:
❑ Posición de la computadora: coloque la pantalla directamente en frente de usted (1). Mantenga los antebrazos en posición
horizontal (2), con las muñecas en una posición neutra y cómoda (3) mientras usa el teclado, el dispositivo señalador o el
mouse externo. Deje que la parte superior de sus brazos caiga naturalmente a sus costados. Haga pausas durante las
sesiones con la computadora. El uso excesivo de la computadora puede forzar músculos y tendones.
❑ Mueble y postura: siéntese en una silla con un buen respaldo. Ajuste el nivel de la silla, de modo que los pies queden
apoyados en el piso. Un apoyo para los pies puede ser más cómodo. Siéntese con una postura relajada, derecho y evite
encorvarse hacia adelante o reclinarse muy hacia atrás.
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Antes de usar
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