Levantamiento De Hombro; Estiramientos Laterales; Estiramiento De Quadriceps - Megafit OR82501 Manual Del Usuario

ESTIRAMIENTOS LATERALES

Abra los brazos a un lado y levántelos hasta
que estén sobre su cabeza. Llegue a su brazo
derecho tan lejos hacia el techo como pueda
para un conteo. Repita esta acción con el brazo
izquierdo

LEVANTAMIENTO DE HOMBRO

Levante su hombro derecho hacia su oreja para
una cuenta. Luego eleve su hombro izquierdo
para una cuenta mientras baja su hombro
derecho

ESTIRAMIENTO DE QUADRICEPS

Con una mano otra vez una pared para el
equilibrio, alcance detrás de usted y tire de su
pie derecho para arriba. Trae el talón tan cerca
del pie derecho. Traiga el talón de Ypur como
colse a sus
Manténgase presionado durante 15 segundos y
repita con el pie izquierdo
nalgas como sea posible.
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