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POSICIÓN DEL CUERPO DURANTE LA ESTIMULACIÓN
La estimulación con Tesmed absolute puede realizarse sentado o de pie, excep-
to el primer tratamiento, que debe realizarse sentado, como se especifica en el
apartado "ADVERTENCIAS".
PROPUESTA DE PLAN DE ENTRENAMIENTO
Y ELECCIÓN DE PROGRAMAS
Los programas están en orden de entrenamiento del 1 al 15:
por lo general, el principiante comienza con el programa 1 y alcanza el programa
15 en unos 2 meses.
Para los más experimentados, para el entrenamiento de mantenimiento, se sugie-
re utilizar los programas 10 a 15.
Los programas, si se utilizan a una intensidad cómoda, suelen dar una sensación
agradable siempre que las placas conductoras y el abdomen estén bien humede-
cidos, pero si algún programa resulta incómodo puede sustituirse por otro de su
elección distinto al indicado en el plan de entrenamiento propuesto a continuación.
El usuario puede crear un plan de entrenamiento personalizado en función del
programa o programas favoritos. El número de sesiones es orientativo, por lo
general se pueden llevar a cabo de 3 a 5 sesiones semanales a discreción. Se
aconseja no superar una hora de uso al día. Si se quieren hacer dos sesiones en
el mismo día, se aconseja esperar al menos 5 horas después de la primera.
Es oportuno dejar siempre uno o dos días de descanso a la semana.
A modo de ejemplo, presentamos un plan de entrenamiento de 8 semanas, que
puede personalizarse reduciendo el número de programas y/o sesiones re-
comendadas para cada semana si se desea, tratando de realizar al menos 3
sesiones por semana en total.
En algunos casos, especialmente en presencia de una cintura estrecha, la
estimulación lateral puede ser menos tolerable, en cuyo caso se sugiere ba-
jar la intensidad, posiblemente tratar de cambiar de posición (por ejemplo,
de estar de pie a estar sentado) y/o activar la intensidad solo en la estimula-
ción central dejando inactiva la estimulación lateral.
Tesmed absolute puede utilizarse de pie, sentado o tumbado.
Los usuarios más experimentados, supervisados por un entrenador deportivo o
personal, pueden utilizar Tesmed absolute durante el ejercicio.
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