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HABILIDADES BÁSICAS DEL USO DEL TRAMPOLÍN
Rebote fundamental
1.Empiece a rebotar desde una posición
de pie con la cabeza erguida y sus ojos
mirando al acolchado del marco.
2.Mueva sus brazos hacia adelante y
hacia arriba con un movimiento circular.
3.Junte sus pies y apunte los dedos de
los pies hacia abajo cuando usted está
en el aire.
4.Mantenga sus pies separados con
unos 30 cm (15 pulg.) cuando aterriza
la lona de salto
en
.
Caída del asiento
1. Aterrice en una posición sentada con
las piernas paralelas a
salto
.
2.Coloque sus manos sobre a la lona de
salto al lado de sus caderas.
3.Empuje con sus manos para volver a
la posición erecta.
Debe contactar a un instructor calificado de trampolín para desarrollar aún
más sus habilidades del uso del trampolín.
Caída de rodilla
1.Empiece a rebotar desde una posición
de pie, manteniendo sus ojos mirando al
acolchado del marco.
2.Aterrice con sus rodillas, manteniendo
la espalda recta y el cuerpo erguido.
3.Vuelva a rebotar a una posición
erecta.
Caída frontal
1. Empiece con un rebote bajo y aterrice
en
la lona de
2. Mantenga su cabeza erguida y los
brazos extendidos hacia adelante sobre
la lona de salto
3. Empuje con sus brazos para volver a
la posición erecta.
la lona de salto
con su boca abajo.
.
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