Tunturi Cardio Fit Run T40 Manual Del Usuario página 38

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se déclenche souvent. Eloignez de câble
d'alimentation de toute pièce mobile du
tapis de course, y compris du mécanisme
d'inclinaison et des roulettes destinées au
transport.
Instructions de mise à la terre
Ce produit doit être mis à la terre. Si le système
électrique du tapis de course présente une
défaillance ou une panne, sa mise à la terre
fournit un chemin de moindre résistance au
courant électrique, réduisant ainsi le risque de
décharge électrique. Ce produit est équipé d'un
câble pourvu d'une fiche de terre. Cette fiche
doit être branchée dans une prise appropriée,
correctement installée et mise à la terre
conformément aux normes et règlements locaux.
AVERTISSEMENT
• Un branchement inadéquat du conducteur
de terre peut entraîner des risques de
décharge électrique. Veuillez consulter un
électricien qualifié si vous avez des doutes
sur la mise à la terre du produit selon les
règles. Ne modifiez pas la fiche fournie avec
le produit lorsqu'elle n'entre pas dans la
prise ; faites installer une prise adéquate par
un électricien qualifié.
Description (fig. A)
Votre tapis de course est un élément
d'équipement de fitness stationnaire servant à
imuler la marche ou la course sans exercer de
pression excessive sur les jointures.
Contenu de l'emballage (fig. B)
- L'emballage contient les pièces illustrées en
fig. B.
- L'emballage contient les fixations illustrées en
fig. C. Voir la section "Description".
NOTE
• Si une pièce manque, contactez votre
revendeur.
Assemblage (fig. C)
AVERTISSEMENT
• Assemblez l'équipement dans l'ordre
indiqué.
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• Deux personnes au moins sont nécessaires
pour transporter et déplacer l'équipement.
PRÉCAUTION
• Placez l'équipement sur une surface plane
et ferme.
• Placez l'équipement sur une base protectrice
pour éviter d'endommager la surface du sol.
• Prévoyez un dégagement d'au moins 100
cm autour de l'équipement.
- Consultez les illustrations pour l'assemblage
correct de l'équipement.
Exercices
Un exercice doit être suffisamment léger
mais prolongé. L'exercice aérobie repose
sur l'amélioration de l'absorption maximum
d'oxygène par le corps, améliorant à son tour
l'endurance et la forme. Vous devez transpirer
mais sans jamais être à bout de souffle durant
l'exercice.
Pour atteindre et entretenir un niveau de forme
basique, exercez-vous au moins 3 fois par
semaine, par session de 30 minutes. Accroissez
le nombre des sessions d'exercice pour améliorer
votre niveau de forme. Il est profitable de
combiner un exercice régulier et un régime sain.
Une personne suivant un régime doit s'exercer
au quotidien, au début 30 minutes ou moins
pour chaque session afin d'accroître ensuite
progressivement le temps d'exercice quotidien
pour atteindre une heure. Commencez vos
exercices à une vitesse lente et avec une faible
résistance pour éviter de soumettre le système
cardiovasculaire à une contrainte excessive.
À mesure de l'amélioration de votre forme,
accroissez progressivement la vitesse et la
résistance. L'efficience de votre exercice est
mesurable en suivant votre fréquence cardiaque
et votre pouls.
Instructions d'entraînement
L'utilisation de votre appareil de fitness vous
procurera plusieurs avantages : il vous permettra
d'améliorer votre forme physique, de tonifier vos
muscles et, associé à un régime hypocalorique, de
perdre du poids.