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Resumen de contenidos para HOMCOM A90-230
- Página 1 IN221100396V01_ES A90-230 IMPORTANTE - CONSERVE ESTA INFORMACIÓN PARA SU CONSULTA POSTERIOR: LEER DET ALLA DAMENTE INSTRUCCIONES DE MONTAJE...
- Página 2 Queridos clientes, Gracias por comprar este producto. Para que su electrodoméstico le sirva mejor, lea todas las instrucciones de este manual del usuario. Si tiene alguna pregunta, comuníquese con nuestro Centro de Atención al Cliente. Nuestros datos de contacto son los siguientes: País Teléfono Correo electrónico...
- Página 3 INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE Tenga en cuenta todas las siguientes precauciones de seguridad antes de hacer ejercicio： 1. Lea todas las instrucciones antes de realizar el montaje y operar la bicicleta estática； 2. Inspeccione todos los tornillos, tuercas y otras conexiones si están apretados bien antes de utilizar la bicicleta estática；...
- Página 4 EXPLODED DRAWING AND PARTS LIST DIBUJO DE LAS PIEZAS Y LISTA DE PIEZAS EXPLODED DRADWING AND HARDWARE PACKAGE No.1 : DIBUJO DE LAS PIEZAS Y PAQUETE DE HARDWARE NO. 1...
- Página 5 Lista de Piezas No.1 : Descripción Cantidad Descripción Cantidad Estabilizador trasero Agarre de espuma Tapa del extremo trasero Tornillo M8*60 Tornillo M10*57 Tornillo M8*20 Estabilizador frontal Poste frontal Tapa de extremo frontal Cojinete Arandela D10 Arandela φ19 Tuerca M10 Monitor Tornillo φ16×89×1/2"×20-L Tornillo M5*10 Arandela φ...
- Página 6 DIBUJO DE LAS PIEZAS Y PAQUETE DE HARDWARE No.2: Lista de Piezas No.2： Cojinete 6001RS Rejilla magnética Asiento de cojinete Resorte Eje inercial Tornillo ST3*10 Tuerca M6 Rueda inercial Tuerca Tornillo M6*60 Arandela Arandela φ10.5*φ20*2 Tuerca Cojinete Estante de bolas Rueda loca Cuenco Tornillo M6*9...
- Página 7 INSTRUCCIONES DE MONTAJE 1.Preparación: A. Asegúrese de que haya suficiente espacio para realizar la instalación y hacer ejercicio； B. Confirme que todos los componentes estén listos antes instalar la bicicleta estática. (Consulte el dibujo de piezas ampliado de la bicicleta estática que indica el nombre y la ubicación de los componentes)；...
- Página 8 Paso 2： Utilice la arandela (56) y el tornillo (55) para atornillar el control de tensión (54) en el poste frontal (42). Entonces, conecte el cable medio (53) y el cable del sensor (102); luego conecte el control de tensión (54) y el cable del sensor (60). Utilice el tornillo (40), tornillo (41) , arandela (30), arandela (34) y tuerca de nylon (23) para atornillar el poste frontal (42) en el marco principal (59) .
- Página 9 Paso 3： Utilice el tornillo (29), la arandela (30), la arandela (31) y la cubierta con la tapa (24) para atornillar la barra acopladora (28L & R) en el poste frontal (42) ; Utilice el tornillo (14), la arandela (9), la arandela (11), la tuerca de nailon (16) y la cubierta con tapa (13) para atornillar el tubo del pedal (15R) en la manivela (58) .
- Página 10 Paso 4： Utilice el tornillo (18), la arandela (19), la tuerca de nailon (20) para atornillar el pedal (17) en el tubo del pedal (15L y R) . Paso 5： Saque la clavija de cable (68) del poste frontal (42), y saque el cable de pulso de mano del asiento del monitor (42), entonces vuelva a colocar la clavija de cable (68) en el agujero del poste frontal (42).
- Página 11 Paso 6： Fije la barra de manija (37L) en la barra acopladora (28L), alinee los orificios y atorníllela con el tornillo (33), la arandela (34) y la tuerca (35); entonces atornille la barra de manija derecha (37R) como lo que se indica en el paso anterior. Paso 7：...
- Página 12 Paso 8： Atornille el tubo del asiento (73) en el marco principal (59), atornille la perilla (75) en el marco principal (59); el cabezal de la perilla (75) debe estar alineada con el orificio del tubo del asiento (73).
- Página 13 INSTRUCCIONES DE EJERCICIO Fase de calentamiento Esta fase ayuda a que la sangre fluya por su cuerpo y a que sus músculos funcionen de manera correcta. También podrá reducir el riesgo de calambres y lesiones musculares. Se recomienda realizar algunos ejercicios de estiramiento como lo que se muestra en la siguiente Figura.
- Página 14 Fase de ejercicio Esta fase debe durar al menos de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan con los 15 ~ 20 minutos. Después de repetirla varias veces fácilmente, puede aumentar la intensidad del entrenamiento. Después de hacer ejercicio durante un período, los latidos de su corazón estarán cerca de la mejor posición en el gráfico a continuación (parte sombreada).
- Página 15 IN221100396V01_EN A90-230 IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY ASSEMBLY INSTRUCTION...
- Página 16 IMPORTANT SAFETY INFORMATION Please note the following safety precautions before exercising： 1、 Read all instructions before assembly & operation； 2、 Check all screws, nuts & other connections before using the bike； 3、 Do not expose the equipment to damp places, which will cause failure； 4、...
- Página 17 EXPLODED DRAWING AND PARTS LIST EXPLODED DRADWING AND HARDWARE PACKAGE No.1 :...
- Página 18 Parts List No.1 : Description Description Rear Stabilizer Foam Grip Rear End Cap Screw M8*60 Screw M10*57 Screw M8*20 Front Stabilizer Front Post Front End Cap Bushing Washer φ19 Washer D10 Nut M10 Monitor Screwφ16×89×1/2"×20-L Screw M5*10 Washer φ Hand Pulse Bushing φ28 Washer φ6*φ12*1 Washer φ13...
- Página 19 EXPLODED DRADWING AND HARDWARE PACKAGE No.2: Part List No.2： Bearing 6001RS Magnet Grid Bearing Seat Spring Inertial Axle Screw ST3*10 Inertial Wheel Nut M6 Screw M6*60 Washer φ10.5*φ20*2 Washer Bushing Ball Shelf Idler Wheel Bowl Screw M6*9 Screw M6*30 Washer Chain Cover-L Belt Pulley Chain Cover-R...
- Página 20 Assembly Instructions 1.Preparatory work: A. Make sure there is enough space before installation； B. Confirm all of the components are all-ready before installation. ( refer to previous product exploded view which indicates the name and the location of the components)； C.
- Página 21 Step 2： Screw Tension Control (54) on Front Post (42) with Washer (56) and Screw (55). Then connect Middle Wire (53) and Sensor Wire (102); and connect Tension Control (54) and Sensor Wire (60). Screw Front Post (42) on Main Frame (59) with Screw (40), Screw (41) Washer (30) Washer (34) and Nylon Nut (23).
- Página 22 Step 3： Screw Coupler Bar(28L&R) on Front Post (42) with Screw (29), Washer (30), Washer (31) and cover with Cap (24); Screw Pedal Tube(15R) on Crank (58) with Screw (14), Washer (9), Washer (11), Nylon Nut (16) and Cover with Cap (13). Screw Pedal Tube (15L) on Crank (58) with the same operation. Attn: The Screw of Pedal separate with L and R mark, Mark “R”...
- Página 23 Step 4： Screw Pedal (17) on Pedal Tube (15L&R) with Screw (18), Washer (19), Nylon Nut (20). Step5： Put the Wire Plug (68) out of Front Post (42), then put Hand pulse wire out of the Monitor Seat (42), then put Wire Plug (68) back to the hole of Front Post (42). Then screw the Middle Handle bar (50) on Front Post (42) with Screw (69), Washer (30), Washer (65).
- Página 24 Step 6： Screw Handle Bar(37L) into Coupler Bar(28L), align the holes and screw it with Screw(33), Washer(34) and Nut(35); Screw the Right Handle Bar(37R) as above operation. Step 7： Pass the Adjust Tube (72) through Seat Tube (73).Knob (74) through Washer(65),Seat Tube(73) and screw it with Adjust Tube(72).
- Página 25 Step 8： Screw Seat Tube (73) into Main Frame(59),Screw Knob(75) into Main Frame(59),the head of the knob(75) should be aligned with the Hole of Seat Tube(73).
- Página 26 EXERCISE INSTRUCTIONS The Warm Up Phase This st age helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below.
- Página 27 Exercise Stage This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15~20 minutes. After times, you can increase training strength. After exercising for a period of time, your heart rate will be close to the “target zone”(shaded part) in the graph as shown below. e: Getting in a better shape will not happen overnight and will require working out consistently.