cecotec DRUMFIT WAYHOME 1400 SPRINT Manual De Instrucciones página 70

Cinta de correr plegable

Idiomas disponibles

FRANÇAIS

Note : les boutons de mode et de programme doivent être sélectionnées avant de lancer le

programme.

Réglage de la hauteur. Img. 6

Ce tapis de course dispose de 3 niveaux de hauteur que vous pouvez régler à l'aide des

goupilles.

NOTES : Veillez à ce que les goupilles des deux côtés soient bien ajustées.

5. INFORMATIONS CONCERNANT L'EXERCICE

Un correct entraînement doit comprendre les étapes suivantes :

Échauffement : séance d'étirements et d'exercices de faible intensité pendant 5-10

minutes. Un échauffement correct augmente la température corporelle, le rythme

cardiaque et la circulation, favorisant ainsi la préparation à l'exercice. Img. 7

Entraînement : séance d'exercices d'une durée de 20 à 30 minutes. (Note : pendant les

premières semaines d'exercice, ne maintenez pas votre fréquence cardiaque élevée

pendant plus de 20 minutes). Img. 8

Étirement : étirez-vous pendant 5-10 minutes. Cela augmente la flexibilité et aide à

prévenir les lésions après l'exercice. Img. 7

Routine d'exercice

Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, réalisez trois entraînements par semaine

et reposez-vous au moins un jour entre chaque session. Après plusieurs mois d'exercice, vous

pouvez augmenter le nombre de séances hebdomadaires jusqu'à 5. Pour obtenir de meilleurs

résultats, vous devez être constant lors de vos entraînements.

6. NETTOYAGE ET ENTRETIEN

AVERTISSEMENT : Pour éviter tout choc électrique, éteignez et débranchez le tapis de course

avant de le nettoyer ou d'effectuer son entretien.

AVERTISSEMENT : Pour éviter les blessures, vérifiez régulièrement les composants qui ont

tendance à s'user, tels que le ressort et la bande.

Nettoyage

Après chaque séance d'entraînement, assurez-vous de nettoyer l'appareil et d'enlever

toute trace de sueur.

Nettoyez le tapis de course avec un chiffon en coton et un produit de nettoyage doux.

N'utilisez ni de produits abrasifs ni de dissolvants. Assurez-vous de ne pas laisser trop

DRUMFIT WAYHOME 1400 SPRINT

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