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ISTRUZIONI DI SICUREZZA.-
Prima
di
cominciare
programma d' allenamento, chieda
consulenza medica. Si consiglia di
realizzare un controllo fisico completo.
Lavori
nel
livello
consigliato, non arrivi al esaurimento.
Se sente dolore o disturbi di qualsiasi
tipo, fermi l' allenamento inmediata-
mente e si rivolga al suo medico.
Usi l' apparecchio su una superficie
solida e livellata, con qualche tipo di
protezione per il pavimento o tappeto.
Per motivi di sicurezza, l' apparecchio
dovrà avere attorno uno spazio non
inferiore ai 0,5metri.
Non permetta ai bambini di giocare
con questo apparecchio o nei suoi
dintorni. Mantenga le mani lontane
dalle parti in movimento.
Verifichi l' ellittica prima di cominciare
l' allenamento, per assicurarsi che
sono stati montati tutti i pezzi e che i
dadi, le viti, i pedali e le braccia sono
stati stretti correttamente prima del
suo uso.
Nessun dispositivo di regolazione che
possa interferire con il movimento
dell'utente
deve
macchina.
È necessario
attenzione alle giunzioni dei tubi della
pedaliera
e
superiori. Le dita potrebbero rimanere
incastrare in questo punto causando
delle possibili lesioni.
Usi capi d' abbigliamento e scarpe
adatte per realizzare allenamenti fisici.
Non utilizzi capi grandi e sciolti. Non
utilizzi scarpe con suola di cuoio o
tacchi alti.
Questo apparecchio è stato verifi cato
qualsiasi
d'
allenamento
sporgere
prestare
la
dei
bracci
oscillanti
Italiano
e controllato e segue la norma EN957
adatto solo per il suo uso domestico.
La
indipendente alla velocità.
IMPORTANTE.
Legga le istruzioni con attenzione prima
di realizzare il montaggio dei pezzi.
Ritiri tutte le parti del cartone dell'
imballaggio e le identifi chi rispetto all'
elenco per assicurarsi che non manchi
nessun pezzo.
Non elimini il cartone fino alla fine del
montaggio completo dell' ellittica.
Usi l' apparecchio sempre seguendo le
istruzioni. Se trova qualche componente
difettoso durante il montaggio o verifica
dell' apparecchio, o se sente qualche
rumore strano durante il suo utilizzo,
fermi la macchina. Non usi questo
apparecchio fino a che non abbia risolto
il problema.
ISTRUZIONI PER L'
ALLENAMENTO.-
L' uso della BICICLETTA ELLITTICA
le
migliorerà il suo stato di forma fisica, il
dalla
tono dei muscoli ed, allenandosi
assieme ad una dieta bassa in calorie,
dovuta
l' aiuterà a perdere peso.
1. La fase del riscaldamento
Questa fase accellera il fl usso
sanguigno nel corpo e mette a tono i
muscoli per l' allenamento. Riduce
anche il rischio di crampi e lesioni
muscolari. È consigliabile realizzare
alcuni
riscaldamento, como viene indicato
più avanti.
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frenata
agisce
procurerà
diversi
esercizi
di
in
maniera
benefi
ci,
stiramento
e
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