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A.
Establecimiento de hábitos de trabajo
Introducción
Brazos
007-4328-002ESP
Apéndice A
Guía de ergonomía
La información de este apéndice le ayudará a desarrollar hábitos de trabajo correctos en
un ambiente adecuado, para reducir el riesgo de lesiones. Lea este apéndice antes de
utilizar el equipo. Siga las normas indicadas al trabajar con el sistema.
Siga estos pasos para evaluar y ajustar el modo en que trabaja con su equipo.
1. Si puede ajustar la superficie de trabajo o el soporte del teclado, ajuste la silla para que
los pies descansen planos en el suelo y las caderas estén bien asentadas en la base de
la silla. Deje la silla en esta posición mientras lleva a cabo los siguientes pasos.
2. Si no puede ajustar la superficie de trabajo ni el soporte del teclado, ajuste la silla
como se describe a continuación.
1.
Deje que los dedos descansen sobre el teclado.
2. Relaje la parte superior de los brazos; deben quedar casi verticales, en los costados.
Los antebrazos deben formar un ángulo recto con la parte superior.
3. Si la parte superior de los brazos no queda vertical, ajuste la distancia entre la silla y
el teclado hasta conseguir esta posición.
4. Si los antebrazos no forman un ángulo recto, ajuste la altura del teclado o de la silla
hasta que lo formen.
5. Si descansa los codos en los brazos de la silla, no permita que esta posición le haga
levantar los hombros de su posición relajada.
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