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Cuidado del cuerpo
Ayuda
007-4328-002ESP
Mantenga manos y brazos calientes. Realice un breve calentamiento y estiramiento de las
manos antes de empezar a trabajar. Quizá le sean de utilidad unos guantes cálidos sin dedos.
La posición de las muñecas debe ser recta, o "neutra". Utilice respaldos para las muñecas
y otros apoyos durante las pausas, para mantener una posición cómoda.
Cuando accione interruptores (de cualquier tipo y en cualquier dispositivo) ejerza la
mínima fuerza necesaria. Mucha gente emplea una fuerza excesiva; suele ser habitual en
operaciones de selección y arrastre con el ratón. El exceso de fuerza carga de forma
innecesaria tendones, articulaciones y tejidos blandos. Puede que deba habituarse a
utilizar menos fuerza.
Tenga presente que las actividades domésticas y los pasatiempos pueden contribuir a las
molestias o dolores que sufre en el trabajo.
Siga un programa de ejercicio razonable para mantener un buen tono muscular. Consulte
a un médico para que le aconseje antes de empezar cualquier programa de ejercicio físico.
Si sufre molestias o dolor, revise sus hábitos de trabajo, el ambiente de trabajo y sus
actividades personales. Consulte con un médico si las molestias permanecen.
Busque atención médica profesional si experimenta algún problema. Comprométase de
forma activa en la solución del problema. No se fíe de su propio diagnóstico.
Reducción del riesgo de lesiones
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