Beurer EM 39 Instrucciones Para El Uso página 97

Bältet består av elastiskt material och passar till olika midjestorlekar. Bältet måste sitta tillräckligt
spänt för att det ska uppstå god kontakt mellan elektroderna och huden, men utan att sitta alltför
trångt.
Bältet får uteslutande användas på följande ställen:
Lägg sedan bältet runt magen och ryggen.
Naveln ska täckas på mitten.
Automatisk avstängning
Om den påslagna enheten inte används, stängs den automatiskt av efter 5 minuter.
6. ANVÄNDNING
Allmänt om träning med mag- och ryggmuskelbältet
Den första veckan ska du inte använda mag- och ryggmuskelbältet mer än en gång per dag för att
långsamt vänja musklerna vid produkten. Därefter kan du träna oftare.
Tips! För att låta musklerna regenereras bör du låta minst 5 timmar passera mellan
träningspassen.
Du kan anpassa intensiteten i träningen efter din personliga kondition och form. Vi rekommenderar
dock att du går igenom det ena programmet efter det andra, steg för steg. Programmen A till E är
avstämda till varandra på så sätt att musklerna ges tillräcklig tid för att vara anpassade till en ökad
intensitet vid varje träningstillfälle. Programmen A till E skiljer sig i fråga om frekvens, varaktigheten på
träningsimpulserna och pauserna mellan träningsimpulserna.
Enheten är inställd med ett träningsförslag som innebär att program A till E genomlöps efter varandra
och att varje program upprepas olika ofta. Du kan också välja önskat program manuellt.
KORREKT TRÄNING
Detta kommer du att känna vid träningen
I början av träningen kan du förnimma en lätt pirrande känsla. Allteftersom intensiteten ökar känner du
muskelkontraktionerna i närheten av och omedelbart under elektroderna.
Varje kontraktion inleds med en långsam stegring av spänningen som hålls kvar vid den inställda in-
tensiteten under några sekunder. Därefter släpper spänningen och musklerna blir åter mjuka.
Inställning av enheten
Tryck på knappen På/Av/Paus. En kort signal ljuder och LCD-skärmen lyser upp. När enheten startas
för första gången aktiveras program A automatiskt.
Välja program
Mag- och ryggmuskelbältet har fem anpassade program som du kan gå igenom under en träningstid
på några veckor. Du börjar med program A första veckan på en låg nivå och ökar träningsnivån i takt
med att musklerna stärks. Buk- och ryggmuskelbältet är inställt så att det ställs in på nästa högre
program automatiskt efter ett visst antal träningscykler. Du kan även välja program själv utifrån ditt
hälsotillstånd och din konditionsnivå.
Naveln
97