Tunturi S40 Manual Del Usuario página 63

Hjärtfrekvensmätning
(pulsbälte)
‼ ANMÄRKNING
• Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar att
använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som tillbehör.
Den mest exakta mätningen av hjärtrekvensen uppnås med ett
pulsbälte. Hjärtrekvensen mäts av en hjärtrekvensmottagare i
kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning
kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning uktiga och i ständig
kontakt med skinnet. Om elektroderna är ör torra eller ör uktiga kan
pulsmätningen bli mindre exakt.
⚠ VARNING
• Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har
pacemaker.
⚠ OBS.
• Om det inns lera enheter ör hjärtrekvensmätning bredvid
arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter.
• Om det bara inns en hjärtrekvensmottagare och lera
hjärtrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare
är inom mottagningsområdet.
‼ ANMÄRKNING
• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer.
• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden.
Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå
kläderna kommer det inte att bli någon signal.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärtrekvensen ör din
träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.
• Sändaren sänder hjärtrekvensen till panelen upp till ett avstånd
på 1,5 meter. Om elektroderna inte är uktiga, kommer inte
hjärtrekvensen att visas på displayen.
• Vissa klädibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar
statisk elektricitet som kan örhindra en korrekt mätning av
hjärtrekvensen.
• Mobilteleoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar
ett elektromagnetiskt ält som kan örhindra en korrekt mätning av
hjärtrekvensen.
Maximal hjärtfrekvens
(under träning)
Den maximala hjärtrekvensen är den högsta hjärtrekvens en person
säkert kan å vid träning. Följande ormel används ör att beräkna den
genomsnittliga maximala hjärtrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala
hjärtrekvensen varierar rån person till person.
⚠ VARNING
• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtrekvensen
under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.
Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har
tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt
gången.
Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar personer som vill örbättra och underhålla konditionen. Träna
åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.
Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga
träningspass.
Användning
Justera stödfötterna
Utrustningen är utrustad med 6 stödötter. Om utrustningen inte är
stabil, kan tödötterna justeras..
- Vrid stödötterna ör att placera utrustningen i en stabil position.
- Vrid åt låsmuttrarna ör att låsa stödötterna.
‼ ANMÄRKNING
• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödötter vrids
helt inåt. örja därör att placera maskinen helt plant genom att
vrida alla stödötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga
stödötterna ör att stabilisera maskinen.
Ställa in horisontellt sadelläge
Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att placera sadeln i
önskat läge.
- Lossa vredet ör justering av sadeln.
- Flytta sadeln till önskat läge.
- Drag åt vredet ör justering av sadeln.
Ställa in vertikalt sadelläge
Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera sadelstången i
önskat läge. Med benet nästan rakt måste otvalvet vidröra pedalen på
dess lägsta punkt.
- Lossa vredet ör justering av sadelstången.
- Flytta sadelstången till önskat läge.
- Drag åt vredet ör justering av sadelstången.
Justera handtaget
Handtaget kan justeras eter användarens längd och träningsposition.
- Lossa vredet ör justering av handtaget.
- Flytta handtaget till önskat läge.
- Drag åt vredet ör justering av handtaget.
Nödbromsskruv
För att bromsa trycker du ned bromsreglaget.
Strömörsörjning (ig. E)
Träningsredskapet örsörjs av en extern strömkälla. Illustrationen visar
strömingången på träningsredskapet.
‼ ANMÄRKNING
• Anslut strömörsörjningen till träningsredskapet innan det ansluts
till vägguttaget.
• Dra alltid ut sladden när maskinen inte används.
Panel (ig F)
1
6 3
Svenska