Kettler HOI Manual De Instrucciones página 11

Allenamenti CONTROLLO DELLA FREQUENZA CARDIACA (HRC)
Gli allenamenti HRC sono accessibili dalla schermata degli allenamenti di livello superiore.
Un allenamento HRC consente di scegliere tra due diverse modalità di funzionamento, che
regolano automaticamente la resistenza in base alla frequenza cardiaca reale dell'utilizzatore
e agli obiettivi di frequenza cardiaca determinati durante l'impostazione del programma.
Le due opzioni del programma HRC sono le seguenti:
1. Frequenza cardiaca (HR) costante
2. Frequenza cardiaca (HR) a intervalli
Allenamento HRC- HR COSTANTE
Per l'allenamento HR COSTANTE, è necessario inserire l'età e l'obiettivo di allenamento HR.
L'OBIETTIVO HR viene inizialmente determinato in base alla seguente formula:
OBIETTIVO HR = (220 - ETÀ) x 0,7
L'equazione che precede segnala sostanzialmente che l'obiettivo suggerito è il 70% della
frequenza cardiaca massima dell'utilizzatore consigliata.
Ad esempio, per un 40enne l'OBIETTIVO HR suggerito è (220-40) x 70% o 180 x 0,7 o 126
BPM. Si noti che quando si modifi ca la voce ETÀ, anche l'OBIETTIVO HR visualizzato cambia in
base all'equazione di cui sopra. Per aumentare o diminuire il valore OBIETTIVO HR consigliato,
è suffi ciente utilizzare gli appositi pulsanti PLUS (PIÙ) o MINUS (MENO).
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