Kettler HOI Instrucciones De Mantenimiento
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Ver también para HOI:
- Manual del usuario (10 páginas) ,
- Manual de instrucciones (46 páginas) ,
- Manual de instrucciones (58 páginas)
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Resumen de contenidos para Kettler HOI
- Página 1 EQ1050-500...
- Página 2 Bienvenido a Kettler Empieza a vivir ya la alegría de moverte gracias a este aparato de entrenamiento meticulosamente fabricado que se integrará en tu hogar a la perfección. Tanto si persigues objetivos concretos como si solo buscas diversión, estamos aquí para ponerte...
- Página 3 Atención El producto ha pasado pruebas conforme a Estándares Europeos. La carga máxima es de 200 kg. Los padres deben ser conscientes de su responsabilidad en relación con el instinto natural de juego de sus hijos. Este instinto puede hacer que el producto se utilice para fines distintos a los previstos originalmente. Este producto no debe ser usado por menores de 14 años.
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Página 4: Advertencia General
Incluido Instrucciones de mantenimiento La alta calidad de este producto solo se manten- drá si se comprueba regularmente la correcta fi- jación de todas las uniones atornilladas y piezas móviles. Las piezas dañadas deben sustituirse de inmediato. No debe utilizarse el producto mien- tras se realiza la reparación. -
Página 5: Entrenar Correctamente Con Soportes Para Flexiones
Entrenar correctamente con soportes para flexiones Utiliza los soportes solo en superficies planas. Si los utilizas en superficies irregulares, las patas no se cargan de manera uniforme. Al entrenar con los soportes, mantén las muñecas sin flexionar. Así relajarás articulaciones y tendones. -
Página 6: Variaciones De Ejercicios
Variaciones de ejercicios FLEXIONES NORMALES Para las flexiones clásicas, coloca las manos justo debajo de los hombros. La parte superior de los brazos debe for- mar un ángulo máximo de 45 grados con respecto al tronco. Mantén el cuerpo en tensión durante todo el ejercicio. Ahora baja el tronco de forma controlada. - Página 7 Variaciones de ejercicios POSICIÓN ABIERTA Cuanto más separados estén los soportes, menor será el esfuerzo sobre los brazos y el ejercicio se centrará en los músculos del pecho. Esto hace que el ejercicio sea mucho más difícil. En el movimiento de descenso, asegúrate de llevar los codos hacia afuera.
- Página 8 Variaciones de ejercicios POSICIÓN CERRADA Las flexiones en posición cerrada son más exigentes para los brazos que las flexiones abiertas. Para ejercitar los trí- ceps al máximo, mantén los codos lo más pegados posible al cuerpo. De nuevo, asegúrate de mantener la tensión en todo el cuerpo y de realizar el movimiento de forma controlada.
- Página 9 Variaciones de ejercicios ENTRENA CON CREATIVIDAD Existe un sinfín de formas para hacer las flexiones para modificar la carga sobre los músculos. Por ejemplo, puedes girar los soportes 90 grados o agarrarlos con los dedos apuntando en dirección contraria al cuerpo. Las flexiones con las rodillas en el suelo son una buena opción para los principiantes.
- Página 10 Fabricado en Austria. Trisport AG, Bösch 67, 6331 Hünenberg, Switzerland www.kettlersport.com...