Publicidad
„
MENÜ
„
GYORSINDÍTÁS
Kezdjen el pedálozni, vagy nyomja meg a középső gombot
Elkezdheti az edzést.
A pedálozás nehézségének beállításához nyomja meg a
Ha szünetet szeretne tartani, nyomja meg a középső gombot, vagy hagyja abba a pedálozást.
Az edzés folytatásához (a szünet kezdetétől számított 15 percen belül) nyomja meg ismét a középső gombot, vagy kezdjen el újra pedálozni.
Ha analóg, nem kódolt szívritmusmérő övet használ, a szívritmust automatikusan érzékeli.
Ha a befejezése előtt szeretné leállítani az edzést, nyomja meg hosszasan.
A konzol kikapcsolásához nyomja le hosszasan a középső gombot, miután visszatért a nyitóképernyőre.
A konzol 15 perc tevékenységhiány után automatikusan kikapcsolódik.
„
PROGRAM
Válassza ki a program menüt a
A program menüben válasszon a 7 felkínált pro l közül a
Az edzésidőt a
és
gombokkal válassza ki (alapbeállítás szerint az edzésidő 30 perc), majd hagyja jóvá a
gombbal, vagy kezdjen el pedálozni.
Elkezdheti az edzést
.
A pedálozás nehézségének beállításához nyomja meg a
Az edzés folytatásához (a szünet kezdetétől számított 15 percen belül) nyomja meg ismét a középső gombot, vagy kezdjen el újra pedálozni.
Ha analóg, nem kódolt szívritmusmérő övet használ, a szívritmust automatikusan érzékeli.
Ha a befejezése előtt szeretné leállítani az edzést, nyomja meg hosszasan.
A konzol kikapcsolásához nyomja le hosszasan a középső gombot, miután visszatért a nyitóképernyőre.
A konzol 15 perc tevékenységhiány után automatikusan kikapcsolódik.
Program profilok.
Alapbeállítás szerint idő = 30 perc (kivéve a „Quick-Start", ahol az idő nő), a
Függőleges tábla (összesen 8) = 1 ellenállási szint.
1. „QUICK-START" mód:
2. „PERF" program:
3. „PULS" program:
4. „KCAL 01" program:
.
vagy
gombokat.
gombokkal, majd hagyja jóvá a
gombokkal, majd hagyja jóvá a választást a
vagy
gombokat.
Előnye: Gyors használat.
Leírás: Üljön fel a kerékpárra és szabadon pedálozzon.
Előnye: Teljesítmény.
Leírás: Nagyon intenzív intervallumok az állóképesség növelésére és az izmok
jelentős igénybevételére. Ideális esetben azonos ritmust kell tartani a teljes edzésidő alatt.
A kisebb ellenállások a regenerálódási fázishoz tartoznak.
Előnye: Erősítés.
Leírás: Kettős felemelkedés, a ritmus adaptálása az ellenállási szinthez.
Nagy ellenállás = kisebb ritmus, az izmok így nagyobb mértékben részt vesznek a munkában.
Előnye: Testsúlycsökkentés (1. szint).
Leírás: Két, kis intenzitású szint, elég gyors ritmus tartása az edzés alatt.
Tanács: Tartsa lehetőleg x helyzetben a kezeit az erőkifejtés alatt.
gomb megnyomásával.
és
gombokkal állítható.
gombbal.
Publicidad
