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Idiomas disponibles
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P4) CALORÍAS: Establezca metas para quemar calorías. Las calorías quemadas se calculan utilizando la distancia y la
velocidad.
P5) QUEMAR GRASAS: El ejercicio es relativamente lento y constante a fin de maximizar sus metas de pérdida
de peso. Promueve la pérdida de peso aumentando y reduciendo la velocidad, al tiempo que lo mantiene en la zona
para quemar grasa.
Los cambios de velocidad se repiten cada 30 segundos.
Segmento
Calentamiento
Tiempo
4:00 Minutos
Nivel 1
Velocidad
0,5
Nivel 2
Velocidad
0,5
Nivel 3
Velocidad
0,5
Nivel 4
Velocidad
1
Nivel 5
Velocidad
1
Nivel 6
Velocidad
1
Nivel 7
Velocidad
1,4
Nivel 8
Velocidad
1,4
Nivel 9
Velocidad
1,4
Nivel 10
Velocidad
1,4
1
2
3
30 s
30 s
30 s
1,5
2
2,5
3
1,9
2,5
3
3,5
2,3
3
3,5
4
2,6
3,5
4
4,5
3
4
4,5
5
3,4
4,5
5
5,5
3,8
5
5,5
6
4,1
5,5
6
6,5
4,5
6
6,5
7
4,9
6,5
7
7,5
4
5
6
7
30 s
30 s
30 s
30 s
3,5
4
3,5
3
4
4,5
4
3,5
4,5
5
4,5
4
5
5,5
5
4,5
5,5
6
5,5
5
6
6,5
6
5,5
6,5
7
6,5
6
7
7,5
7
6,5
7,5
8
7,5
7
8
8,5
8
7,5
8
30 s
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
69
7
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