Explicación De Los 5 Niveles De Actividad Física; Cómo Realizar La Medición; Consejos Para Usar La Báscula - Beurer BG 17 Manual De Instrucciones

Explicación de los 5 niveles de actividad física:
Grado de actividad Actividad física
1
2
3
4
5
Cómo realizar la medición:
Nota:
La medición de los porcentajes de grasa corporal, agua corporal y muscular puede hacerse solamente cuando
se usa la función golpear y subir.
– Dé un golpe ligero y corto sobre el área de pesaje de la báscula.
– Seleccione la programación de memoria donde está guardada su información personal básica al presio-
nar repetidamente los botones „arriba" o „abajo". Los datos se muestran en forma consecutiva hasta que
aparece „º.º" (Fig. 2).
– Súbase a la báscula descalzo y asegúrese de pararse sobre ambos conductores. Primero se calcula y
se muestra su peso corporal.
– Permanezca sobre la báscula y evite moverse; su grasa corporal está siendo analizada. Esto puede tardar
algunos segundos.
Se mostrará la siguiente información:
– Porcentaje de grasa corporal, BF en % (Fig. 9)
– Porcentaje de agua
– Porcentaje muscular
– Peso (lb, kg o st)
– Ahora se muestran todos los resultados de las mediciones forma
consecutiva y se apaga la báscula.
Consejos para usar la báscula
– Coloque la báscula en un piso plano, sólido y nivelado (no en una alfombra); se requiere un recubrimiento
de piso firme para obtener mediciones correctas.
– Si es posible, pésese siempre a la misma hora, de preferencia en las mañanas, procurando que las condi-
ciones sean las mismas, por ejemplo después de ir al baño, cuando tenga el estómago vacío y sin ropa,
para obtener resultados comparables.
– Párese quieto y derecho durante la medición.
– Espere varias horas después de la actividad física inusual.
– Espere aproximadamente 15 minutos después de levantarse en la mañana para permitir que se distribuya
el agua corporal.
– Recuerde que sólo las tendencias a largo plazo son importantes. Los cambios a corto plazo en el peso en
unos cuantos días generalmente se deben a pérdida de líquidos. El agua corporal juega un papel impor-
tante en nuestro bienestar general.
Ninguna.
Baja: Pequeña cantidad de esfuerzo físico ligero (por ejemplo, caminatas cortas,
trabajo ligero de jardín, ejercicios ligeros).
Media: Esfuerzo físico durante 30 minutos al menos 2 a 4 veces por semana.
Alta: Esfuerzo físico durante 30 minutos al menos 4 a 6 veces por semana.
Muy alta: Esfuerzo físico intenso, entrenamiento intenso o trabajo físico arduo al
menos durante una hora diaria.
en % (Fig. 10)
en % (Fig. 11)
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Fig. 9
Fig. 10
Fig. 11