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PORTUGUÊS
guiador. Fixe o guiador ao espigão do selim com os parafusos (11) e a arruela plana (13).
Certifique-se de que o cabo não está entalado.
Passo 4. Fig. 5
1.
Coloque o selim (8) no suporte e certifique-se de que a roda de ajuste do selim encaixa no
orifício da guia de deslizamento do selim. Certifique-se de que o selim está reto.
2.
Aperte os parafusos e as porcas do suporte do selim para o manter no sítio.
Passo 5. Fig. 6
1.
Desaperte as porcas pré-instaladas nos pedais esquerdo e direito e posicione-os.
2.
Instale os pedais na estrutura principal. O pedal esquerdo é ajustado no sentido anti-
horário. Certifique-se de que monta o pedal no lado correto. A orientação baseia-se na
posição sentada na bicicleta. O pedal esquerdo é marcado com um "L", o pedal direito com
um "R".
3.
Utilize a chave de bocas 13-15 (18) e ajuste na direção indicada na figura.
Ligue a fonte de alimentação com o adaptador e ligue-a à porta DC na parte lateral da
4.
bicicleta para a ligar.
4. FUNCIONAMENTO
Regulação da resistência
1.
Depois de ligar o aparelho, o ecrã acender-se-á. Prima brevemente o botão central
para iniciar o treino. Prima longamente o botão central para selecionar os parâmetros
pretendidos, tais como distância, velocidade, calorias, etc.
Prima "+" para aumentar a resistência até ao nível 32.
2.
3.
Prima "-" para reduzir a resistência para o nível 1.
4.
Quando for necessária uma paragem de emergência, prima o travão até que o volante
pare de rodar.
Ecrã. Fig. 7
a.
TEMPO: intervalo de visualização 00:00 a 99:59. A temporização começa quando é
detetado movimento e para após 4 segundos de inatividade.
CALORIAS: intervalo de visualização de 0,0 a 999,9 kcal. É proporcional ao nível de
b.
resistência: a resistência 1 corresponde a 11,4 kcal/km, a resistência 32 corresponde a
44,6 kcal/km.
c.
DISTÂNCIA: intervalo de visualização 0,0 ~ 999,9 km. Quando este ícone estiver ligado, o
ícone do km correspondente também está ligado.
d.
VELOCIDADE: intervalo de visualização 0,0 ~ 999,9 km/h。 60 RPM - 21,5 km/h. Este
ícone acende-se com as RPM correspondentes.
e.
FREQUÊNCIA CARDÍACA: intervalo de visualização 0,0 ~ 999,0/min.
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DRUMFIT INDOOR 10000 MAGNOMOTOR CONNECTED
f.
AUMENTAR/DIMINUIR: prima M para alterar a função. Depois de manter premido M
durante 2 segundos, as funções mudarão automaticamente.
RPM: durante a pedalagem, é indicada a velocidade atual do volante de inércia. A fonte do
sensor é o sinal do fio vermelho.
NÍVEL: resistência 1-32 ou 1-24. Por defeito, são definidas as velocidades 1-32.
Bluetooth (App)
1.
Retire a folha de isolamento do sensor Bluetooth.
2.
Rode a manivela de modo que o íman da manivela possa ser detetado ao rodar. Se não o
detetar, reajuste a distância da manivela.
Assim que pedalar, o Bluetooth será ativado automaticamente e a bicicleta poderá ser
3.
emparelhada.
Ajustar o selim e o guiador
Um selim corretamente posicionado aumenta a eficiência dos movimentos e o conforto, além
de reduzir o risco de lesões.
1.
Ao colocar o pedal na posição de avanço, centre a planta do pé. Os joelhos devem estar
ligeiramente dobrados.
Ajuste o selim para cima ou para baixo puxando a roda de ajuste e eleve o selim para cima
2.
até à altura adequada. Em seguida, solte a roda de ajuste de modo que encaixe num dos
orifícios de fixação.
3.
Ajuste o selim para a frente e para trás desapertando e puxando a roda de ajuste por
baixo do espigão do selim. Regule o selim na posição pretendida, para a frente ou para
trás. Volte a bloquear a roda de ajuste em sentido horário.
4.
Ajuste a altura do guiador desapertando a roda de ajuste do guiador e ajustando o guiador
para a posição desejada, de modo que o pino seja inserido no pequeno orifício do avanço.
Em seguida, bloqueie o pino na roda de ajuste do guiador.
5. INFORMAÇÕES RELATIVAS AO EXERCÍCIO
-
Um programa de exercício bem sucedido consiste em três partes: aquecimento, exercício
aeróbico, e arrefecimento. Faça o programa completo pelo menos duas ou três vezes
por semana, descansando um dia entre as sessões de treino. Após alguns meses, pode
aumentar as suas sessões de treino para quatro ou cinco vezes por semana.
-
Nunca inicie uma sessão sem aquecer primeiro. Antes de iniciar cada sessão de treino,
recomenda-se que o corpo se prepare para um exercício mais intenso, aquecendo e
alongando os músculos, aumentando a circulação e o ritmo cardíaco e fornecendo mais
oxigénio aos músculos. Para reduzir as dores musculares, no final de cada treino, arrefeça
o corpo repetindo estes exercícios. Recomenda-se os seguintes exercícios de aquecimento
e de arrefecimento:
PORTUGUÊS
DRUMFIT INDOOR 10000 MAGNOMOTOR CONNECTED
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