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Es blinkt nun „CALORIES". Durch Drehen des Push and
Turn Knopfes können Sie die gewünschte zu verbrennende
Kalorienanzahl (in 10kcal Schritten) vorgeben. Die Kalorienanzahl
muss nicht vorgegeben werden. Ein Drücken der START-Taste,
startet Ihr Training.
Drücken Sie die Mode-Taste.
Es blinkt nun „PULSE". Durch Drehen des Push and Turn Knopfes
können Sie den gewünschte maximalen Trainingspuls vorgeben.
Wird dieser Wert überschritten ertönt ein Signalton.
Es findet kein automatische pulsabhängige Widerstandsver-
stellung statt!
Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr Training.
5.3.4 Programme
Der Computer hat zwölf verschiedene fest einprogrammierte
Programme.
Wählen Sie „eines der Profilsymbole durch Drehen des Push
and Turn Knopfes aus. Drücken Sie MODE zur Bestätigung
Mit dem Push and Turn Knopf können Sie jetzt die Profilhöhe
(Tretwiderstand) einstellen.
Drücken Sie MODE.
Es blinkt nun „TIME". Durch Drehen des Push and Turn Knopfes
können Sie die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten)
vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben werden.
Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr Training.
5.3.5 Target HR (Herzfrequenzprogramme)
Der Computer hat die Möglichkeit, den Widerstand so zu
steuern, dass Sie nicht über einen vorgegebene Pulswert
komme und sich überfordern .
Wählen Sie „Herz-Symbol" mit dem Push and Turn Knopf aus.
Drücken Sie MODE zur Bestätigung
Sie haben nun die Möglichkeit zwischen folgenden Pulsfrequenzen
zu wählen 55% (Regeneration), 75% (Fat Burn), 90% (Anaerboe
Ausdauerfähigkeit) oder TA (selbst definierbare Pulsgrenze).
Drücken Sie nach der Auswahl (TA wird später beschrieben)
MODE. Der Computer berechnet automatisch, basierend auf
Ihrem Alter, die maximale Trainingspulsfrequenz.
Es blinkt nun „TIME". Durch Drehen des Push and Turn Knopfes
können Sie die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten)
vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben werden.
Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr Training.
Ein Herzsymbol in der Mitte des Displays gefolgt von einem
Fragezeichen zeigt die Herzfrequenzsuche an. Sollte kein
Pulssignal empfangen werden, dann ertönt ein Signalton.
Presione START para empezar su entrenamiento.
5.3.4 Programas
La computadora tiene 12 diferentes modos de ejercicios,
los cuales han sido diseñados con una variedad de
ejercicios de entrenamiento.
Seleccione el símbolo del programa usando el botón pulsar
y girar y presione MODE para confirmar la selección.
Con el botón pulsar y girar, puede establecer la altura del
perfil.
El siguiente es el tiempo, puede ajustar el tiempo con el
botón pulsar y girar, no es obligatorio ajustar el tiempo.
Presione START para empezar su entrenamiento.
5.3.5 Objetivo HR (Heart rate controlled exercise)
De acuerdo a su nivel máximo de frecuencia cardíaca, la
computadora puede ajustar la resistencia por si mismo, por
lo que no lo sobre entrenará.
Seleccione el "Símbolo de corazón" con el botón pulsar y girar.
Tiene la opción de seleccionar 55% (regeneración), Tiene
la opción de seleccionar 55% (regeneración), 75% (quema
de grasa), 90% de resistencia anerob o establecer una
frecuencia cardíaca objetivo (TA). Presione MODE si ha
elegido el porcentaje (TA se explicará más adelante). La
computadora está calculando la frecuencia cardíaca
máxima automáticamente
El siguiente es el tiempo. Puede ajustar la hora con el
botón Pulsar y Girar. No es obligatorio fijar la hora.
Presione START para iniciar su entrenamiento.
Un símbolo de frecuencia cardíaca seguido de un signo de
interrogación le muestra la búsqueda de la frecuencia
cardíaca. Si no se puede detectar la frecuencia cardíaca,
un pitido lo indicará.
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