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PROFILS D'ENTRAÎNEMENT
1) MANUEL : Contrôlez l'intégralité de votre entraînement, du début à la fin. Ce programme est un entraînement de base sans aucun
paramètre prédéfini, qui vous permet de régler manuellement la machine à tout moment. Elle commencera avec une résistance de 1.
2) MONTÉE : simule la montée et la descente d'une colline. Ce programme aide à tonifier les muscles et à améliorer la capacité
cardiovasculaire. L'inclinaison et la résistance changent et les segments se répètent toutes les 60 secondes.
L 'inclinaison et la résistance changent toutes les 60 secondes.
Secondes
Niveau
52
Échauffement
60
60
Segment
1
2
0
2
Installation
1
1
2
Résistance
0
2
Installation
2
1
2
Résistance
0
2
Installation
3
1
2
Résistance
0
2
Installation
4
1
2
Résistance
2
4
Installation
5
2
3
Résistance
2
4
Installation
6
2
3
Résistance
2
4
Installation
7
2
3
Résistance
2
4
Installation
8
2
3
Résistance
4
6
Installation
9
3
4
Résistance
4
6
Installation
10
3
4
Résistance
Segments du programme - Répétition
60
60
60
60
60
3
4
5
6
7
2
4
4
4
6
2
3
2
3
4
2
4
6
6
6
2
3
4
5
6
2
6
6
6
8
2
4
6
7
8
2
6
8
8
10
2
5
8
9
10
6
8
10
10
10
5
6
10
11
12
6
10
10
10
12
5
7
12
13
14
6
10
12
12
14
5
8
14
15
16
6
12
14
14
16
5
9
15
16
17
6
14
16
16
16
5
10
16
17
18
10
16
16
16
18
8
11
17
18
19
60
60
60
8
9
10
6
6
6
5
4
3
6
8
8
7
6
5
8
10
10
9
8
7
10
10
10
11
10
9
10
12
12
13
12
11
12
14
14
15
14
13
14
16
16
17
16
15
16
16
16
18
17
16
16
18
18
19
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17
18
18
18
20
19
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