Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
RU СБОРКА И РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ
дения этих деталей. Замените прыжковый мат, обшивку рамы и
защитное ограждение через 36 месяцев.
• Регулярно проверяйте изделие – особенно перед и после ис-
пользования! – на наличие повреждений и следов износа. Отсут-
ствие регулярного ухода за изделием может иметь для пользова-
теля опасные последствия.
• Перед каждым использованием проверяйте, не износился ли
прыжковый мат, не ослаблены и не отсутствуют ли определен-
ные детали. Проверяйте, в частности, все пружинные и резьбо-
вые соединения и при необходимости закрепите их так, чтобы
они не ослабли во время использования.
• Сильный ветер может опрокинуть батут. Если Вы ожидаете ветре-
ной погоды, батут следует переместить в защищенное от ветра
место или демонтировать. Еще одна возможность заключается
в том, чтобы закрепить раму батута с помощью натяжки тросов
и колышков. Для обеспечения безопасности батут крепиться на
колышки на земле, как минимум, в 3 местах. Не крепите тросом
лишь одну часть ножки батута, поскольку это может разрешить
соединения рамы.
• Примите меры по защите батута, когда он не используется. Пре-
дотвращайте пользованием им без разрешения. Если использу-
ется лесенка для батута, то осуществляющее надзор лицо долж-
но убирать ее при своем уходе, чтобы предотвратить доступ на
батут детей младше 6 лет без присмотра.
• Убедитесь, что обшивка рамы надлежащим образом и надежно
размещена в нужном месте.
• Проверяйте батут перед каждым использованием на наличие из-
ношенных, неправильно используемых деталей и их отсутствие.
Возможно возникновение обстоятельств, при которых риск по-
лучения травмы увеличивается.
• Перед каждым использованием проверяйте защитную сеткуи за-
меняйте изношенные или поврежденные детали. Передкаждым
использованием необходимо убедиться, что защитная сетка под-
вешена надлежащим образом. Затяните все разошедшиеся петли
и убедитесь, что защитная сетка не повреждена.
• Убирайте батут, если он не используется.
• Не предпринимайте технических модификаций. При обнаруже-
нии нечто подобного или иных необычных обстоятельств, кото-
рые, по Вашему мнению, могут быть опасны для пользователя,
батут и защитную сетку необходимо демонтировать или принять
меры по предотвращению их использования, пока эти обстоя-
тельства не будут устранены.
• Не пользуйтесь батутом при наличии у него повреждений!
• После перемещения батута в другое место еще раз внимательно
прочитайте все пункты разделов «Особые указания по безопас-
ности» и «Указания по безопасности».
ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА СЛЕДУЮЩЕЕ:
• проколы, дыры или разрывы
• провисший прыжковый мат
• открытые швы или иные проявления износа
• изогнутые или сломанные детали рамы, например, ножки
• поврежденные или ослабленные резьбовые соединения
• сломанные, отсутствующие или поврежденные пружины
• поврежденная, отсутствующая или ненадежно закрепленная об-
шивка рамы
• выступающие детали любого вида (особенно с острыми краями)
на раме, пружинах или мате
• надежная функция фиксаторов
УКАЗАНИЕ ПО УТИЛИЗАЦИИ
В конце срока службы изделия следует передать его имеющимся
службам сбора и возврата. На вопросы отвечают предприятия, за-
нимающиеся утилизацией, на месте.
СЕРВИС
Мы стараемся поставлять изделия безупречного качества. Если,
несмотря на это, все же возникают дефекты, мы прилагаем усилия
к тому, чтобы устранить их. Поэтому Вы можете найти подробную
информацию об изделии, о запасных частях, решения проблем и
инструкции (на случай утери) по адресу: http://www.hudora.de/.
БЕЗОПАСНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
• Батуты как пружинящие устройства поднимают прыгуна на не-
обычную для него высоту, а также открывают для него разно-
образный мир необычных, экстремальных движений тела. Не
забывайте об этом и пользуйтесь батутом только в том случае,
если Вы находитесь для этого в хорошей физической форме. При
наличии сомнений предварительно проконсультируйтесь с вра-
чом.
• Немедленно прекратите прыжки, если Вы приземляетесь на рас-
стоянии более чем примерно 30 см от логотипа! Начинайте пры-
гать снова в центре батута, на логотипе.
• Заканчивайте прыжки, сгибая ноги в коленях, как только ноги
контактируют с прыжковым матом. Прежде чем попробовать
другие техники прыжков, освойте эту.
• Научитесь базовым прыжкам, прежде чем пробовать чтолибо
более сложное. Различные тренировки на батуте можно прово-
дить с помощью базовых упражнений, выполняя их в различной
последовательности и в разных комбинациях, вперемешку с
прыжками с места или без них.
• Избегайте слишком высоких прыжков. Совершайте низкие прыж-
ки, пока Вы не овладеете контролем над прыжками и повторным
приземлением в центр батута. Контролируемые прыжки важнее
их высоты. Направляйте свой взгляд на батут. Это поможет Вам
контролировать свои прыжки.
• Не прыгайте на батут с балконов, деревьев и т.п. Не используйте
батут как трамплин. Никогда не прыгайте выше защитной сетки.
• Не прыгайте специально на защитную сетку. Не совершайте дви-
жений, чтобы специально отскакивать от защитной сет-ки. Не це-
пляйтесь за верхний край защитного ограждения и не пытайтесь
лазать карабкаться по защитному ограждению. Снимайте любые
украшения, которые могут запутаться в сетке или разорвать ее.
• Обратитесь за информацией о развивающих навыки трениров-
ках к опытному тренеру по прыжкам на батуте.
ТРЕНИРОВКА НА БАТУТЕ (СМ. СТР. 30)
Прежде чем приступить к делу «по-настоящему», рекомендуется
освоить на батуте несколько базовых упражнений. Для этого мы
подобрали для Вас несколько подходящих упражнений. Мы реко-
мендуем выполнять их друг за другом («разогрев»), а также после
тренировки в качестве «заминки», чтобы поддержать восстановле-
ние мускулатуры после тренировки и кровообращение. После тре-
нировки также целесообразны легкие упражнения на растяжение.
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БАТУТЕ ДЛЯ
ФАЗЫ РАЗОГРЕВА И ЗАМИНКИ:
Мы рекомендуем выполнять каждое из показанных здесь упражне-
ний друг за другом по 10 раз.
Упражнение «Contact bounce» (рис. A.1)
Встаньте на батут, расправив плечи, немного согните колени. Ла-
дони находятся на бедрах. Начните легкие подскоки, чтобы Ваши
ноги «именно так» находились в воздухе. Это упражнение также
прекрасно подходит для того, чтобы новичок мог сначала познако-
миться с новым спортивным снарядом.
Упражнение «Foot tap» (рис. A.2)
Встаньте на батут в том же положении, которое описано в упраж-
нении «Contact Bounce». Теперь поочередно переносите свой вес
с одной стороны в другую, одновременно ненадолго приподнимая
свободную ногу и отставляя ее в сторону («tap»). После этого воз-
вращайтесь назад в исходное положение и переносите вес на дру-
гую сторону, затем «tap» и т.д.
Упражнение «Hamstring curls» (рис. A.3)
Выполняя упражнение «Contact Bounces», перенесите вес на одну
сторону. Тут Вы всегда касаетесь батута только одной ногой, тогда
как другая нога немного отводится в колене назад. Меняйте сторо-
ну после каждого прыжка.
Упражнение «Side to side» (рис. A.4)
При выполнении этого упражнения Вы стоите, как показано на ри-
сунке, обеими ногами с одной стороны и за тем прыгаете на другую
сторону, где Вы также приземляетесь обеими ногами и т.д.
28/32
Publicidad
