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Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en el pecho, si
tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de volver a usar la máquina. La
frecuencia cardíaca que se muestra en la consola es una aproximación y deberá utilizarse solamente como referencia.
Funciones del teclado
Botón User (Usuario)
Presiónelo para elegir el perfil de usuario deseado; manténgalo
presionado por 3 segundos para editar el perfil de usuario elegido.
Pantalla de usuario activo
La pantalla Active User (Usuario activo) muestra el perfil de
usuario elegido. Siempre se elige un perfil de usuario.
Nota: Para obtener un recuento de calorías más preciso,
asegúrese de editar su perfil de usuario.
Botones de programas de entrenamiento
Presione el botón del programa de entrenamiento para seleccionarlo (SPRINT, CIRCUIT, BUILDER o MANUAL). La luz iluminada alrededor del
botón indica el programa actualmente seleccionado. El programa Entrenamiento siempre está seleccionado.
Botón START (Inicio)
En la pantalla Power-Up/ Current Workout Program (Encendido/Programa de entrenamiento actual), comienza el programa de entrenamiento
seleccionado o se reanuda un entrenamiento interrumpido.
Dial de nivel de resistencia
Gire el dial para ajustar un valor (nivel de resistencia, unidades, peso, resistencia automática, o eliminar los entrenamientos), y presiónelo para
aceptar el valor. Girar el dial en el sentido de reloj incrementa el valor, y al contrario, lo disminuye.
Botón PAUSE/STOP
Coloca en pausa un entrenamiento activo, finaliza un entrenamiento en pausa o vuelve a la pantalla anterior.
Botón Add Time
Aumenta el tiempo añadiendo una ronda adicional al entrenamiento. La duración del tiempo añadido depende del programa de entrenamiento
(SPRINT: 4:50 minutos, CIRCUIT: 5:25 minutos, BUILDER: 4:30 minutos).
Nota: El botón Add Time (Agregar tiempo) se deshabilita durante los entrenamientos MANUALES.
Botón de volumen y luces indicadoras
El botón de volumen fija el nivel de volumen de la consola y las luces indicadoras muestran el ajuste actual: bajo (1 LED), medio (2 LED), alto (3
LED), o apagado (ningún LED).
Guía de entrenamiento
La Guía de entrenamiento orienta al usuario durante los tres programas de entrenamiento principales, y contiene todos los ejercicios disponibles
en la máquina Bowflex
HVT™. Cada uno de los programas de entrenamiento ha sido diseñado para aprovechar al máximo la máquina Bowflex
®
HVT™.
La Guía de entrenamiento presenta cada ejercicio con la posición, polea, asimiento y movimiento precisos para trabajar el grupo muscular deseado
en cierta orientación. Como cada programa de entrenamiento tiene un enfoque específico, el orden en que se realizan los ejercicios es importante.
Realice los ejercicios en el orden recomendado por el programa de entrenamiento. Siga la Guía de entrenamiento para ver descripciones, consejos
y fotografías de cada ejercicio.
Coloque la Guía de entrenamiento en la bandeja de medios, para que sea una referencia fácil durante el entrenamiento. Use las pestañas de los
programas de entrenamiento para ubicar rápidamente el comienzo del programa. El orden y el color de los segmentos de ejercicio en la consola
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Manual del propietario
®
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