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4. Pulse el botón Inicio para iniciar el entre-
namiento.
Unos instantes tras pulsar el botón Inicio, la
máquina para correr se ajustará automáticamente
a la primera configuración de velocidad e incli-
nación del entrenamiento. Agarre las barandas y
comience a caminar.
5. Siga su progreso con la visualización en la
pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento preestable-
cido o un entrenamiento para perder peso, la pan-
talla mostrará el tiempo restante del entre-
namiento, la distancia que ha caminado o corrido,
el número aproximado de calorías que ha que-
mado, el nivel de inclinación y la velocidad de la
banda para caminar.
Además, se mostrará en pantalla un perfil de la
configuración de velocidad del entrenamiento. Una
pequeña flecha debajo del perfil indicará su pro-
greso.
Al final del primer segmento de un minuto del en-
trenamiento, se escuchará una serie de tonos. Si
se programó una configuración de velocidad y un
nivel de inclinación distintos para el segundo seg-
mento, uno u otro destellarán en la pantalla por
unos instantes para alertarle. La máquina para cor-
rer se ajustará entonces automáticamente a las
configuraciones de velocidad e inclinación para el
segundo segmento.
El entrenamiento continuará de esta forma hasta
que la flecha pequeña alcance el extremo derecho
del perfil. La banda para caminar se ralentizará en-
tonces hasta detenerse.
Si la configuración de velocidad o el nivel de incli-
nación para el segmento en curso son demasiado
altos o demasiado bajos, usted puede anular la
configuración pulsando los botones Velocidad o
Inclinación; sin embargo, cuando se inicie el sigu-
iente segmento la máquina para correr se ajus-
tará automáticamente a la configuración de ve-
locidad e inclinación para el siguiente seg-
mento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, pulse el botón Detener. Para reiniciar el en-
trenamiento pulse el botón Inicio. La banda para
caminar comenzará a moverse a 2 km/h. Cuando
el siguiente segmento de entrenamiento comience,
la máquina para correr se ajustará automática-
mente a la configuración de velocidad e inclinación
para el siguiente segmento.
6. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 17.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 8 en la página 17.
8. Cuando termine de hacer los ejercicios retire la
llave de la consola.
Vea el paso 9 en la página 17.
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