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aproximada de las fluctuaciones de su estado de
forma después del ejercicio.
COMO USAR EL PROGRAMA MANUAL
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, puede presionar uno de
los botones o empezar a pedalear. La pantalla se
enciende y la consola está lista para ser utilizada.
2. Seleccione el programa manual.
El modo manual está automáticamente
seleccionado cuando enciende la consola. De
lo contrario, presione el botón ENTER durante 3
segundos y la consola se reinicializará. Cuando
MANUAL parpadea, presione ENTER para validar.
La palabra TIME va a parpadear, utilice UP y
DOWN para seleccionar el valor y presione
ENTER.
Le palabra DISTANCE va a parpadear, utilice UP y
DOWN para seleccionar el valor y presione ENTER.
Repita la misma operación para las CALORIAS
y presione START / STOP para empezar el
programa.
3. Cambie la resistencia de los pedales.
Mientras pedalea, podrá modificar la resistencia de
los pedales presionando las teclas de incremento o
reducción de la resistencia. Puede escoger entre 8
niveles de resistencia.
Nota : Después de haber seleccionado la
resistencia que desea, debe esperar algunos
instantes para que los pedales se adapten al nivel
de resistencia seleccionado.
4. Monitorice sus progresos en la pantalla.
La consola proporciona el tiempo transcurrido y la
distancia de pedaleo recorrida.
Nota : cuando escoge un programa predeterminado,
la pantalla indica el tiempo restante del programa y
no el tiempo transcurrido.
Asimismo, podrá visualizar la velocidad de pedaleo
(en rev/min), las calorías quemadas asi como la
frecuencia cardíaca cuando utiliza los sensores de
pulso situados en el manillar.
5. Mida su frecuencia cardíaca.
Si los contactos metálicos del sensor de pulso
ubicados en el manillar están cubiertos por
una película de plástico transparente, retírela.
Asegúrese que sus manos estén limpias cuando
utiliza el sensor de pulso. Para medir su pulso,
ponga sus manos sobre los contactos metálicos de
los sensores de pulso. Evite mover las manos o
apretar los contactos en exceso.
Nota : si deja sus manos sobre los sensores de
pulso, la pantalla indicará su frecuencia cardíaca
durante 30 segundos como máximo.
6. Cuando termine su entrenamiento, la consola
se apagará automáticamente.
Si deja de pedalear durante varios segundos, la
consola se pone en pausa. La consola tiene una
función "auto-off" : si deja de pedalear durante
varios minutos, la consola se apagará para
preservar las pilas.
COMO USAR LOS PROGRAMAS
PREDETERMINADOS:
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, presione cualquier tecla
o empiece a pedalear. La pantalla se enciende
completamente durante algunos segundos y está
lista para empezar.
2. Seleccione su programa predeterminado.
Presione la tecla UP o DOWN para escoger un
programa de 2 a 7. Escoja su programa en función
de sus objetivos y presione el botón ENTER.
Note : Los programas 2, 5 y 7 son programas de
Rendimiento y los programas 3, 4, 6, 9 y 10 son
más bien de Resistencia.
Consulte un entrenador para escoger su
entrenamiento y utilizar los programas.
3. Seleccione su programa en función de sus
objetivos:
La palabra TIME va a parpadear en la consola,
presione las teclas UP o DOWN para seleccionar
la duración de su ejercicio y presione ENTER para
validar. Repita la misma operación para la distancia
y las calorías. Presione START / STOP para
empezar el programa.
PROGRAMAS DE CONTROL DE LA
FRECUENCIA CARDIACA:
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, presione cualquier tecla
o empiece a pedalear.
2. Seleccione un programa de frecuencia
cardíaca
Presione los botones Up y DOWN para escoger
un programa de 8 a 11. Espere que la palabra
PROGRAM parpadee en la pantalla y presione
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