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SU PRIMERA SESIÓN DE TONIFICACIÓN
La tonificación muscular produce una sensación extraña, aunque
agradable. Le recomendamos que permanezca sentado durante la
primera sesión hasta que se sienta cómodo con la sensación. Puede
que al principio sienta un cosquilleo, seguido de una contracción
muscular suave a medida que aumenta la intensidad de la tonificación.
Los músculos abdominales se contraen y se tensan. Para empezar,
siga estos sencillos pasos:
Paso 1: Pulse el botón de encendido / apagado (
segundos para encender el mando de control (Fig. a).
Paso 2: Seleccione el programa que desea utilizar pulsando el botón
de programas ( P - Fig. b). A continuación, para empezar el programa,
pulse y mantenga pulsados los botones para aumentar la intensidad
(
- Fig. c) hasta que sienta los músculos contraerse. Elija siempre
un nivel de intensidad en el que sienta una contracción fuerte pero
cómoda. Este nivel varía de una persona a otra. Debe intentar llegar
a un nivel de intensidad de 15 o superior en su primera sesión. El
aumento en el nivel de intensidad se muestra en la pantalla.
Paso 3: Siga aumentando la intensidad durante toda la sesión, si es posible. A medida
que aumenta la intensidad, sentirá cómo las contracciones musculares se hacen más
fuertes. ecuerde que, cuanto más trabaje los músculos, mejores resultados verá,
aunque deberá reducir el nivel si siente cualquier molestia. El rango de intensidad de la
unidad es 0-99.
Hacer una pausa en la sesión
Si desea realizar una pausa durante la sesión antes de que termine, sólo tiene que pulsar
brevemente el botón de encendido/apagado. La pantalla mostrará que el programa se ha
detenido (
). Para reanudar la sesión, pulse de nuevo brevemente el botón de encendido/
apagado. La pantalla volverá a su modo normal.
Paso 4: Fin de la sesión
Al final de la sesión de entrenamiento, el mando de control se detendrá automáticamente.
No obstante, puede apagar el mando de control en cualquier momento de una sesión
pulsando y manteniendo pulsado el botón de encendido/apagado durante dos segundos.
Deberá apagarse la pantalla.
Paso 5: Retire los accesorios y vuelva a colocar las cubiertas en el lado negro de los
electrodos. Guarde todo en el estuche hasta la próxima sesión.
Nota:
Desconecte el mando de control de los accesorios sólo después de haber apagado el
mando de control, de lo contrario, podría mostrarse un mensaje de error en la pantalla.
Ha completado su primera sesión de entrenamiento. ¡Enhorabuena!
) durante 2
Fig. a
Fig. b
Fig. c
7
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