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Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes
definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de
Garmin Connect.
Seguimiento de las horas de sueño
Durante el modo sueño, el dispositivo realiza un seguimiento de
tu descanso. Las estadísticas de sueño incluyen las horas
totales de sueño, los periodos de movimiento y los periodos de
sueño tranquilo.
Uso del modo sueño
Para poder realizar el seguimiento de las horas de sueño,
debes llevar puesto el dispositivo.
1
Desde la pantalla del reloj, selecciona UP o DOWN para ver
el widget de seguimiento en vivo de la actividad.
2
Selecciona START > Sí.
3
Cuando te despiertes, selecciona STOP > Sí para salir del
modo sueño.
NOTA: si olvidas poner el dispositivo en modo sueño,
puedes introducir manualmente la hora a la que te fuiste a
dormir y la hora a la que te despertaste en tu cuenta de
Garmin Connect para ver tus estadísticas de sueño.
Sesiones de entrenamiento
Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que
incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesión de
entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías.
Puedes crear sesiones de entrenamiento mediante Garmin
Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones
de entrenamiento incorporadas desde Garmin Connect y
transferirlo a tu dispositivo.
Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando
Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento
con antelación y almacenarlas en el dispositivo.
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde
la Web
Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
Connect).
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com.
3
Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.
4
Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones
que se muestran en pantalla.
5
Desconecta el dispositivo.
Inicio de una sesión de entrenamiento
Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes
descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect.
1
Mantén pulsado
.
2
Selecciona Entrenamiento > Mis entrenamientos.
3
Selecciona una sesión de entrenamiento.
4
Selecciona Realizar sesión.
5
Si es necesario, selecciona un tipo de actividad.
6
Selecciona START para iniciar el temporizador.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo
(opcional) y los datos de la sesión de entrenamiento en curso.
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
de entrenamiento programadas que envíes al dispositivo se
Entrenamiento
muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por
fecha. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un
determinado día, selecciona ese día en el calendario de
entrenamiento. La sesión de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin
Connect).
Puedes buscar planes y sesiones de entrenamiento, y trayectos
en Garmin Connect y descargarlos en tu dispositivo.
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com.
3
Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4
Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
5
Selecciona
pantalla.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos para llevar un
seguimiento de las sesiones de entrenamiento cuando recorras
una distancia determinada. Al seleccionar LAP, el dispositivo
registra un intervalo y cambia a un intervalo de descanso.
Creación de una sesión de entrenamiento por
intervalos
1
Mantén pulsado
2
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Editar >
Intervalo > Tipo.
3
Selecciona Distancia, Hora o Abierta.
(Garmin
SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el
tipo en Abierta.
4
Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de
distancia o tiempo para la sesión de entrenamiento y
selecciona
5
Selecciona Descanso > Tipo.
6
Selecciona Distancia, Hora o Abierta.
7
Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo
para el intervalo de descanso y selecciona
8
Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentam. > Activado.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activado.
Inicio de una sesión de entrenamiento por intervalos
1
Mantén pulsado
2
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Realizar sesión.
3
Selecciona una actividad.
4
Selecciona START para iniciar el temporizador.
5
Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un
calentamiento, selecciona LAP para empezar con el primer
intervalo.
6
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un
mensaje.
y sigue las instrucciones que se muestran en
.
.
.
.
7
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