Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
HINWEISE ZU DEN MESSWERTEN ___________
Hinweise
▪
Die folgende Tabelle enthält Richtwerte, die
Ihnen helfen, Ihren Körperfett- und Wasser-An-
teil zu beurteilen. Es gibt keine Richtwerte, die
Muskelmasse und Knochengewicht betreffen.
▪
Es ist wichtiger, die Entwicklung Ihres Körper-
fettanteils, des Wasser-Anteils, der Muskel-
masse und des Knochengewichts über einen
längeren Zeitraum zu beobachten, als sich nur
auf das Körpergewicht zu konzentrieren.
▪
Vergewissern Sie sich, dass Ihre nackten Füße
immer in gutem Kontakt mit den Messelek-
troden sind. Sehr trockene Haut oder eine
dicke Hornhaut, können das Analyseresultat
beeinflussen. Die Waage zeigt in diesem Fall
»
« an.
▪
Um genaue Messergebnisse zu erzielen, be-
nutzen Sie die Waage nicht unmittelbar nach
dem Genuss von Kaffee, Bier, Wein oder an-
derer Alkoholika. Das gleiche gilt für schwere
körperliche Anstrengung. Diese Faktoren ver-
ringern den Anteil an Wasser im Körperge-
webe (Dehydrierung). Warten Sie in solchen
Fällen einige Stunden.
Körperfett (Frauen)
Alter
Schlank
19 - 39
<20%
40 - 55
<23%
56 - 85
<24%
Wasseranteil (Frauen)
Alter
Niedrig
17 - 39
47
40 - 55
42
56 - 85
37
Normal
Leichtes
Überge-
wicht
20-32%
33-38%
23-35%
36-41%
24-36%
37-42%
Normal
Hoch
47-57
57
42-52
52
37-47
47
Körperfett-Anteil
Besonders wichtig ist die Kontrolle des
Körperfett-Anteils. Zu hoher Körperfett-
Anteil kann zu Bluthochdruck, hohem
Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen und
anderen Störungen der Körperfunktion führen.
Für den Körperfett-Anteil werden folgende
Empfehlungen vom American College of Sports
Medicine gegeben:
Hinweise
▪
Messen Sie Körpergewicht, Körperfett-Anteil
und Wasser-Anteil täglich zur gleichen Zeit,
am besten abends.
▪
Benutzen Sie die Waage nach Möglichkeit
unbekleidet. Nur so erzielen Sie genaue Me-
ßergebnisse.
▪
Die Messergebnisse sind nicht für medizini-
sche Rückschlüsse geeignet. Konsultieren Sie
in Zweifelsfällen Ihren Arzt.
▪
Ihre Füße sollten stets sauber und trocken sein
wenn Sie die Waage benutzen.
Körperfett (Männer)
Überge-
Schlank
wicht
>38%
<12%
>41%
<13%
>42%
<14%
Wasseranteil (Männer)
Niedrig
53
47
42
Normal
Leichtes
Über-
gewicht
12-20%
21-25%
13-21%
22-26%
14-22%
23-27%
Normal
Hoch
53-67
67
47-61
61
42-56
56
DEUTSCH
Über-
gewicht
>25%
>26%
>27%
15
Publicidad
