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BRÈVES REMARQUES SUR LES VALEURS DE MESURE
Remarques
▪
Le tableau suivant contient des valeurs guides
qui vous aideront à évaluer votre graisse cor-
porelle et le taux de masse hydrique de votre
corps. Il n'existe aucune ligne directrice pour
la masse musculaire et la masse osseuse.
▪
Il est plus important d'observer les change-
ments du pourcentage de graisse corporelle,
de masse hydrique, musculaire et osseuse de
votre corps sur une période plus longue que
de vous concentrer sur votre poids corporel.
▪
Assurez-vous que vos pieds nus soient tou-
jours en contact avec les électrodes de
mesure. Une peau très sèche ou des callosi-
tés épaisses peuvent influencer le résultat de
l'analyse. Dans ce cas, la balance affiche
»
«.
▪
Afin d'obtenir des résultats de mesure précis,
n'utilisez pas la balance tout de suite après
avoir consommé du café, de la bière, du vin
ou autres boissons alcoolisées. Il en va de
même pour les exercices physiques. Ces fac-
teurs réduisent le pourcentage d'eau dans le
tissu corporel (déshydratation). Dans ce cas,
patientez quelques heures.
Graisse corporelle (femme)
Âge
Mince
19 - 39
<20 %
40 - 55
<23 %
56 - 85
<24 %
Eau dans le corps (femme)
Âge
Faible
17 - 39
47
40 - 55
42
56 - 85
37
Normal
Légère-
ment en
surpoids
20-32 %
33-38 %
23-35 %
36-41 %
24-36 %
37-42 %
Normal
Élevé
47-57
57
42-52
52
37-47
47
Pourcentage de graisse
corporelle
Il est particulièrement important de surveiller le
pourcentage de votre graisse corporelle. Un
pourcentage de graisse corporelle trop élevé
peut conduire à l'hypertension artérielle, un taux
élevé de cholestérol, des problèmes cardiaques
et à d'autres problèmes physiques.
Les recommandations suivantes concernant la
graisse corporelle ont été émises par le Collège
américain de la médecine du sport (American
College of Sports Medicine) :
Remarques
▪
Il est préférable de mesurer le poids corporel,
le pourcentage de graisse corporelle et le taux
de masse hydrique du corps en même temps à
chaque fois, idéalement en soirée.
▪
Si possible, déshabillez-vous avant d'utiliser la
balance. Cela permet d'avoir des résultats de
mesure plus précis.
▪
Ces résultats de mesure ne sont pas adaptés
pour tirer des conclusions médicales. En cas
de doute, veuillez contacter votre médecin.
▪
Vos pieds doivent toujours être propres et secs
lorsque vous utilisez la balance.
Graisse corporelle (homme)
En surpoids Mince
>38 %
<12 %
>41 %
<13 %
>42 %
<14 %
Eau dans le corps (homme)
Faible
53
47
42
Normal
Légère-
ment
en surpoids
12-20 %
21-25 %
13-21 %
22-26 %
14-22 %
23-27 %
Normal
Élevé
53-67
67
47-61
61
42-56
56
FRANÇAIS 59
En
surpoids
>25 %
>26 %
>27 %
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