Taux De Masse Musculaire - Beurer BF 950 Instrucciones De Uso

Taux de masse musculaire

La masse musculaire est calculée en mesurant la masse des muscles squelettiques. Aucun muscle orga-
nique n'est pris en compte. Le taux de masse musculaire en % se situe normalement dans les plages
suivantes :
homme
Âge faible
10 –14 <44 %
15 – 19 <43 %
20 – 29 <42 %
30 – 39 <41 %
40 – 49 <40 %
50 – 59 <39 %
60 – 69 <38 %
70 – 100 <37 %
Masse osseuse
Comme le reste de notre corps, nos os subissent des processus naturels de croissance, de dégradation
et de vieillissement. La masse osseuse augmente considérablement pendant l'enfance et atteint son maxi-
mum entre 30 et 40 ans. Avec l'âge, la masse osseuse commence à diminuer progressivement. Si vous
avez un régime sain (en particulier du calcium et de la vitamine D) et faites régulièrement de l'exercice,
vous pouvez ralentir ce processus. Vous pouvez aussi renforcer la stabilité de votre structure squelettique
à l'aide d'une croissance musculaire ciblée.
Veuillez noter que ce pèse-personne mesure les minéraux dans les os, mais pas les substances orga-
niques, telles que les protéines ou les cellules. La masse osseuse est très difficile à modifier, mais varie
légèrement en fonction de différents facteurs (poids, taille, âge, sexe). Aucune directive ou recommanda-
tion reconnue n'est disponible.
BMR
Le volume de base (BMR = Basal Metabolic Rate) représente la quantité d'énergie dont le corps a besoin
au repos complet pour maintenir en activité ses fonctions de base (par exemple lorsque l'on est couché
au lit pendant 24 heures). Cette valeur dépend essentiellement du poids, de la taille et de l'âge.
Votre organisme a définitivement besoin de cette quantité d'énergie qui doit être apportée à l'organisme
via l'alimentation. À long terme, un apport d'énergie moindre peut avoir des effets nocifs sur votre santé.
aMR
Le volume d'activité (AMR = Active Metabolic Rate) représente la quantité d'énergie dont le corps a besoin
quotidiennement lorsqu'il est actif. Les dépenses énergétiques d'une personne s'accroissent avec l'aug-
mentation de l'activité physique et sont indiquées par le pèse-personne impédancemètre selon le niveau
d'activité choisi (1 à 5).
Si, sur une longue durée, le corps reçoit moins d'énergie qu'il n'en dépense, le corps compense la dif-
férence en utilisant essentiellement la graisse stockée et le poids diminue. Si au contraire, pendant une
longue période de temps, le corps reçoit une quantité d'énergie supérieure au volume d'activité calculé
(AMR), il ne peut pas brûler l'excédent énergétique, qui est alors stocké sous forme de graisse et le poids
augmente.
corrélation des résultats dans le temps
Notez que seule compte la tendance à long terme. Des écarts de poids de courte durée enregistrés
en l'espace de quelques jours ne sont dus qu'à une simple perte de liquides dans la plupart des
cas.
L'interprétation des résultats se fait en fonction des modifications du poids global et des taux de graisse et d'eau
corporelles et de masse musculaire ainsi qu'en fonction de la durée selon laquelle ces modifications se pro-
duisent.
Il faut distinguer les modifications rapides (de l'ordre de quelques jours) des modifications à moyen terme
(de l'ordre de quelques semaines) et à long terme (plusieurs mois).
normal élevé
44 – 57 % >57 %
43 – 56 % >56 %
42 – 54 % >54 %
41 – 52 % >52 %
40 – 50 % >50 %
39 – 48 % >48 %
38 – 47 % >47 %
37 – 46 % >46 %
Femme
Âge faible
10 –14 <36 %
15 – 19 <35 %
20 – 29 <34 %
30 – 39 <33 %
40 – 49 <31 %
50 – 59 <29 %
60 – 69 <28 %
70 – 100 <27 %
37
normal élevé
36 – 43 % >43 %
35 – 41 % >41 %
34 – 39 % >39 %
33 – 38 % >38 %
31 – 36 % >36 %
29 – 34 % >34 %
28 – 33 % >33 %
27 – 32 % >32 %