Tunturi E85 Manual Del Usuario página 84

trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta träna genom
att välja CONTINUE.
T-ROAD
Du kan bara använda programmet T-ROAD
VIKTIGT!
när minneskortet har satts in i mätaren. T-ROAD
liknar T-RIDE, men med T-ROAD kan du även
se din väg på video. Du kan när som helst under
träningen visa terrängprofilen eller videon med hjälp av
funktionsväljaren.
T-MUSIC
Du kan bara använda programmet T-
VIKTIGT!
MUSIC när minneskortet har satts in i mätaren.
T-MUSIC-programmen är pulsstyrda. Tempot i
musiken ändras utifrån pulsen i träningspasset. T-
MUSIC-programmet är 40 minuter långt. Du kan inte
ändra pulsinställningen under träningspassets gång.
Programmet förutsätter pulsmätning.
Välj T-MUSIC.
1.
2. Välj ett program (1-3) med funktionsväljaren.
Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren.
Starta programmet genom att börja trampa. Du kan
3.
när som helst under träningen visa belastningen eller
pulsen med hjälp av funktionsväljaren.
Efter 40 minuter avges en ljudsignal och
4.
träningspasset stoppas.
5. Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill stoppa
passet. Du kan sedan stoppa träningspasset genom att
välja EXIT, spara informationen i minnet genom att
trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta träna genom
att välja CONTINUE.
OWN TRAINING
Du kan skapa och spara 100 träningsprogram på
mätaren.
SPARA ETT PROGRAM
Avsluta träningspasset genom att trycka på knappen
1.
BAKÅT/STOPP.
Välj SAVE AND EXIT och bekräfta ditt val.
2.
3. Skriv ett namn på träningspasset och bekräfta med
funktionsväljaren.
Du kan bara spara program som är minst 10
VIKTIGT!
minuter långa.
Du måste välja ett användarnamn för att
VIKTIGT!
kunna spara ett träningspass.
ANVÄNDA SPARADE PROGRAM
Välj OWN TRAINING.
1.
Välj ett träningspass i listan.
2.
3. Välj önskad metod:
Omspel = repeterar sparad träningsprofil
A)
Ändra = bearbetar den sparade träningsprofilens
B)
tid innan start
C) Tävling = tävlar mot en sparad träningsprofil.
Tävlingsfunktionen fungerar endast med
VIKTIGT!
manuella träningsprofiler. Motståndet redovisas i SI-
enheten newtonmeter (Nm).
Bekräfta ditt val genom att trycka på
4.
84
funktionsväljaren.
A) Omspel = påbörja träningen genom att börja
trampa. Du kan skala programmets motståndseffekt
med
funktionsväljaren.
B) Ändra = träningsprofilens tid kan bearbetas med
funktionsväljaren (ställ in tiden, 10–180 minuter).
Påbörja
träningen genom att börja trampa. Du kan skala
programmets motståndseffekt med funktionsväljaren.
Race = Välj läge med hjälp av funktionsväljaren
C)
(tid: distansen du kan trampa under en angiven tid,
eller distans: hur snabbt du kan cykla en angiven
distans). Bekräfta ditt val med funktionsväljaren.
Ett tidigare sparat program visas i displayen. Starta
loppet genom att börja trampa. Den streckade
linjen i displayen visar om du ligger före eller
efter normalvärdet, det vill säga det senast sparade
träningspasset som använts med det aktuella
programmet. Avståndet till det sparade passet visas
med en ljusblå lodrät streckad linje. Ditt resultat visas
med en svart vågrät streckad linje.
5. Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill stoppa
passet. Du kan sedan stoppa träningspasset genom att
välja EXIT, spara informationen i minnet genom att
trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta träna genom
att välja CONTINUE.
FITNESS TEST
Efter testet visas information om din konditionsnivå
i form av en beskrivning och ett siffervärde (ml/kg/min).
FÖRBEREDELSE INFÖR TESTET
Kontrollera att informationen under ditt
1.
användarnamn är aktuell. Konditionstestet utgår från
dessa uppgifter.
Välj FITNESS TEST.
2.
3. Välj lämplig konditionskategori med hjälp av
funktionsväljaren:
inaktiv = ingen konditionsträning, svag fysisk
A)
kondition
B) aktiv = konditionstränar, medelgod eller god fysisk
kondition
atlet= aktiv idrottare, god eller utmärkt kondition
C)
4. Displayen visar konditionsklassernas motsvarande
testmodell.
Tid/steg = effektnivåns varaktighet under test
A)
Effektökning/steg = ett stegs effektnivå (fast
B)
värde W); testet består av flera steg
Första steget = effektnivå vid start
C)
Bekräfta ditt val genom att trycka på
5.
funktionsväljaren.
Vid behov kan du ändra ditt målpulsvärde med hjälp
6.
av funktionsväljaren. Bekräfta inställningarna med hjälp
av funktionsväljaren.
Det visas ett meddelande i displayen om att du kan
7.
stoppa testet när du når målpulsvärdet. Starta testet
genom att trycka på funktionsväljaren.
PÅBÖRJA TEST
Displayen visar den valda stegmodellen. Påbörja testet
1.
genom att börja trampa. Din pulskurva visas som en röd
kurva på displayen och kurvan uppdateras allteftersom
testet fortskrider. Målpulsnivån visas som en röd