Cómo Usar Un Entrenamiento Integrado - ICON Health & Fitness NordicTrack ELITE 3700 Manual Del Usuario

7. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador presenta varios ajustes de velocidad
y una función automática. Al seleccionar la función
automática, la velocidad del ventilador aumen-
tará y disminuirá automáticamente a medida que
aumente o disminuya la velocidad de la banda
para caminar.
Pulse repetidamente el botón pequeño
del ventilador para seleccionar una
velocidad de ventilador o para desacti-
var el ventilador. Pulse el botón grande
del ventilador para seleccionar una
velocidad de ventilador o la función automática.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Cuando haya terminado de usar la máquina para
correr, párese en los rieles para los pies, pulse el
botón Stop y ajuste la inclinación de la máquina
para correr a cero por cien. El nivel de incli-
nación deberá estar en cero para evitar que
la máquina para correr sufra daños cuando
se pliegue en la posición de almacenamiento.
A continuación, extraiga la llave de la consola y
guarde la llave en un lugar seguro.
A continuación, coloque el interruptor en posi-
ción de apagado y desenchufe el cable eléctrico.
IMPORTANTE: Si no lo hace, los componentes
eléctricos de la máquina para correr pueden
desgastarse antes de tiempo.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 20.
2. Seleccione un entrenamiento integrado.
Para seleccionar un entrenamiento integrado,
pulse repetidamente el botón Calorie (calorías), el
botón Incline (inclinación), el botón Intensity (inten-
sidad) o el botón Speed (velocidad) hasta que se
muestre el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento integrado,
la pantalla mostrará la duración del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. Además, la matriz
muestra un perfil de los ajustes de velocidad del
entrenamiento. Si selecciona un entrenamiento de
calorías, el nombre del entrenamiento mostrará el
número aproximado de calorías que quemará.
3. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (inicio) o el botón Speed (velocidad) para
aumentar la velocidad. Un momento después de
pulsar el botón, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a los ajustes de la primera veloci-
dad e inclinación del entrenamiento. Sujétese a las
barandas y comience a caminar.
Cada entre-
namiento
está dividido
en varios
segmentos.
Cada seg-
mento viene
programado
con un ajuste de velocidad y un ajuste de incli-
nación. Nota: Para segmentos consecutivos se
podrá programar el mismo ajuste de velocidad y/o
inclinación.
Durante el entrenamiento, los perfiles de las
pestañas de velocidad e inclinación mostrarán sus
progresos. El segmento parpadeante del perfil
representa el segmento actual del entrenamiento.
La altura del segmento parpadeante indica el
ajuste de velocidad o inclinación del segmento
actual. Al final de cada segmento se emite una
serie de tonos y el siguiente segmento del perfil
comienza a parpadear. Si se programa otro ajuste
de velocidad y/o inclinación para el siguiente
segmento, el ajuste de velocidad y/o inclinación
parpadeará en la pantalla para alertarle y la
máquina para correr se ajustará automáticamente
al nuevo ajuste de velocidad y/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil parpadee en
la pantalla y finalice el último segmento. En ese
momento, la banda para caminar se ralentiza hasta
detenerse.
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Segmento Actual