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FALTBARER HEIMTRAINER F-BIKE 200B FOLDABLE HOME TRAINER F BIKE 200B VÈLO D’APPARTEMENT PILANT F-BIKE 200B BICI PIEGHEVOLE F-BIKE 200B BICICLETA F200B DE ENTRENAMIENTO CASERO PLEGABLE GEBRAUCHSANWEISUNG USER MANUAL / MANUEL D‘UTILISATION / MANUALE D‘USO / MANUAL DE USO 331400000071...
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Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde! Der Hersteller arbeitet ständig an der Weiterentwicklung aller Typen und Modelle. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass deshalb jederzeit Änderungen des Lieferumfangs in Form, Ausstattung und Technik möglich sind. Aus den Angaben, Abbildungen und Beschreibungen dieser Gebrauchsanweisung können daher keine Ansprüche hergeleitet werden.
1. Benutzen Sie das ULTRASPORT F BIKE 200B nur auf ebenen Oberflächen. 2. Halten Sie Kinder und Haustiere vom Gerät fern. 3. Das ULTRASPORT F BIKE 200B sollte nicht von Personen mit einem Gewicht von mehr als 110 Kg benutzt werden.
BEVOR SIE BEGINNEN Vielen Dank für den Kauf des ULTRASPORT F BIKE 200B. Wir sind stolz darauf, dieses Qualitätsprodukt herzustellen und hoffen, dass es Ihnen viele Stunden körperlicher Betätigung bieten wird damit sie sich besser fühlen, besser aussehen, und ihr Leben in vollen Zügen genießen können.
AUFBAUANWEISUNG Schritt 1 • Ziehen Sie den Sicherheitsstift (19) wie im Bild gezeigt. Öffnen Sie F BIKE 200B komplett und führen Sie dann den Sicherheitsstift (19) wieder ein. Befestigen Sie nun den Hauptrahmen (1) an der Bogenplatte des vorderen Stützrohrs (5) und hinteren Stützrohrs (5).
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AUFBAUANWEISUNG Schritt 3 • Benutzen Sie die Mutter (24) und flache Beilagscheibe (21), um den Sitz (10) am Sitzrohr (3) zu befestigen und führen Sie diesen den Hauptrahmen (1) ein. Gleichen Sie die Löcher aufeinander ab und benutzen Sie die Einstelltaste (20), um den Sitz festzustellen.
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AUFBAUANWEISUNG Schritt 5 • Befestigen Sie die Lenkstange (4) am Hauptrahmen (1), mit 2 x Innensechskantschrauben (12) festziehen, Computer (11) an Lenkstange (4) einfügen. Schritt 6 • Oberes Sensorkabel (7) mit mittlerem Sensor Kabel (8) verbinden, Pulskabel (22) in die Öffnung auf der Rückseite des Computers (11) einführen.
COMPUTERFUNKTIONEN SCAN PULSE TIME CAL SPEED DIST ODO SPEZIFIKATIONEN ZEIT 0:00~99:59 MIN KALORIEN 0.0~999.9 KCAL GESCHWINDIGKEIT 0.0 ~ 999.9 ML/H (KM/H) KILOMETERZÄHLER 0 ~ 9999 ML (KM) DISTANZ 0.0 ~ 999.9 ML (KM) SCHLÜSSELFUNKTIONEN MODUS : Diese Taste lässt Sie eine bestimmte gewünschte Funktion auswählen und fixieren.
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COMPUTERFUNKTIONEN Einstellung des widerstands Der Widerstand lässt sich mithilfe der Stellschraube (20) unter der Griffstange mühelos exakt einstellen. Durch Drehen im Uhrzeigersinn (+) wird der Widerstand erhöht und durch Drehen entgegen dem Uhrzeigersinn (-) verringert. Trainingstipps Wollen Sie etwas für Ihre körperliche Widerstandsfähigkeit und Gesundheit tun, so sollten Sie im Hinblick auf das effizienteste Training einige Aspekte beachten: Wenn Sie sich längere Zeit nicht körperlich...
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COMPUTERFUNKTIONEN Gestaltung des Trainings Aufwärmen : Vor jedem Training sollten Sie sich 5 bis 10 Minuten lang aufwärmen. Dazu sind Dehnübungen sowie ein Training auf dem Bike mit geringem Widerstand geeignet. Trainingseinheit : Für das eigentliche Training ist eine Pulsfrequenz von 70% bis 85% Ihrer maximalen Pulsfrequenz zu wählen.
Ihrem Arzt festgelegt haben. • Messen Sie regelmäßig Ihren Herzschlag. Legen Sie ausgehend von Alter und Kondition Ihren Zielpuls fest. • Stellen Sie den ULTRASPORT Racer 150 im Abstand von ca. 1 Meter auf einer festen, ebenen Oberfläche auf. TRAININGSINTENSITÄT Um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen, sollten Sie stets mit der richtigen Intensität trainieren.
AUFWÄRMEN Dehn- und Aufwärmübungen sollten von dafür ausgebildeten Personen erlernt werden, um gesundheitsgefährdende übungsmuster von Beginn an zu vermeiden. Jede Trainingseinheit sollte aus mehreren Phasen bestehen: Aufwärmphase (Warm-up) - Trainingsphase - Abkühlphase (Cool-down), um Verletzungen zu vermeiden und Muskelkater vorzubeugen.
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AUFWÄRMEN 3. Dehnen der Wadenmuskeln und der Achillessehne : Lehnen Sie sich mit Ihren Handflächen gegen eine Wand und stellen Sie Ihren rechten Fuß bei durchgedrücktem Knie so weit wie möglich nach hinten. Ihr linkes Bein ist angewinkelt, das linke Knie befindet sich etwa unterhalb Ihres Beckens.
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Dear customer! The manufacturer is constantly improving all types and models. Please understand that changes to the delivered product in terms of form, features and technology are thus possible at any time. Therefore no claims may be derived from the information, illustrations and descriptions in this manual.
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INDEX SAFETY INSTRUCTION BEFORE YOU BEGIN ASSEMBLY STEP COMPUTER FUNCTION CONDITIONING GUIDELINES WARM-UP AND COOL-DOWN...
6. Use the ULTRASPORT F-BIKE 200B only as described in the manual. 7. Do not attempt to adjust the back rest cushion while you are on the ULTRASPORT F BIKE 200B. 8. Before engaging in any exercise, always do stretching exercises to properly warm up.
BEFORE YOU BEGIN Thank you for choosing the ULTRASPORT F Bike 200B. We take great pride in producing this quality product and hope it will provide many hours of quality exercise to make you feel better, look better and enjoy life to its fullest.
ASSEMBLY STEP Step 1 • Pull the safety-pin (19) as shown in the picture; insert the safety-pin (19) after completely opening the F-Bike 200B. Attach front/rear stabilizer (5) to main frame (1), tighten with 4 sets of carriage bolt (15), curve washer (17) and domed nut (16).
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ASSEMBLY STEP Step 3 • Lock the seat (10) to the seat post (3) with nut (24) and flat washer (21), then insert into the main frame (1). Line up the holes and secure the seat in position with the adjustment knob (20).
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ASSEMBLY STEP Step 5 • Fix the handlebar (4) to main frame (1), tighten with 2 x allen bolts (12) and insert computer (11) to handlebar (4). Step 6 • Connect the upper sensor wire (7) to middle sensor wire (8), plug the pulse wire (22) into the hole at the rear of the computer (11).
COMPUTER FUNCTION SCAN PULSE TIME CAL SPEED DIST ODO SPECIFICATIONS TIME 0:00~99:59 MIN CALORIE 0.0~999.9KCAL SPEED 0.0~999.9ML/H (KM/H) ODOMETER 0~9999ML (KM) DISTANCE 0.0~999.9ML (KM) KEY FUNCTIONS MODE : This key lets you to select and lock on to a particular function you want.
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COMPUTER FUNCTION Tension adjustment For minute tension adjustment, simply use the tension adjustment knob (20) found beneath the console. To increase tension, turn clockwise (+), to decrease tension, turn anti-clockwise (-). Training Tips To achieve a considerable improvement of your physical resistance and your health, some aspects of how to find the most efficient amount of training should be followed: if you have not been physically active for a long period of time, please consult your general physician before starting an exercise regimen.
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An old quote amongst sportsmen says:“The most difficult thing about training is to start it. ” We wish you lots of fun and success with your ULTRASPORT F-Bike Training Pulse Rate Reference Chart...
CONDITIONING GUIDELINES How you begin your exercise program depends on your physical condition. If you have been inactive for several years, or are severely overweight, you must start slowly and increase your time on the equipment; a few minutes per workout.
WARM-UP AND COOL-DOWN WORKOUT GUIDELINES Each workout should include the following three parts: A warm-up, consisting of 5 to 10 minutes of stretching and light exercise. A proper warm-up increases your body temperature, heart rate, and circulation in preparation for exercise.
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WARM-UP AND COOL-DOWN 3. Calf/Achilles Stretch With one leg in front of the other, reach forward and place your hands against a wall. Keep your back leg straight and your back foot flat on the floor. Bend your front leg, lean forward and move your hips toward the wall.
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Cher client ! Le fabricant ne cesse de perfectionner ses produits et ses modèles. C’est pourquoi, nous vous saurions gré de bien vouloir accepter les modifications techniques éventuellement apportées. Les photos, données et autres descriptions indiquées dans le présent mode d’emploi ne sont donc pas contractuelles.
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SOMMAIRE INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT DE COMMENCER ÉTAPES D’ASSEMBLAGE FONCTIONS DE L’ORDINATEUR CONSIGNES D’ENTRAÎNEMENT ÉCHAUFFEMENT...
1. Utilisez le vélo d’appartement ULTRASPORT F BIKE 200B sur une surface horizontale seulement. 2. Gardez toujours les enfants et les animaux éloignés de cet équipement. 3. Le vélo d’appartement ULTRASPORT F BIKE 200B ne doit pas être utilisé par des personne pesant plus de 110 kg.
Trop souvent, notre mode de vie limite notre temps et la possibilité de nous entraîner physiquement. Le vélo d’appartement ULTRASPORT F Bike 200B offre une méthode pratique et simple pour commencer à remodeler votre corps, retrouver une bonne forme physique et atteindre une vie plus saine.
• Tirez sur la goupille de sécurité (19), comme illustré sur le schéma; insérez la goupille de sécurité (19) après avoir complètement ouvert le vélo d’appartement F-Bike 200B. Puis, fixez le châssis principal (1) à la plaque en arc du tube de support avant (5) et le tube de support arrière (5).
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ÉTAPES D’ASSEMBLAGE Étape 3 • Verrouillez le siège (10) au support de selle (3) avec l’écrou (24) et la rondelle plate (21), puis insérez-le dans le châssis principal (1). Alignez les trous et fixez le siège en position avec la molette de réglage (20).
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ÉTAPES D’ASSEMBLAGE Étape 5 • Fixez le guidon (4) au le châssis principal (1). Resserrez les 2 boulons avec la clé Allen (12) et attachez l’ordinateur (11) au guidon (4). Étape 6 • Connectez le fil supérieur du capteur (7) au fil du milieu du capteur (8), branchez le fil de la prise de pouls (22) dans la prise à...
FONCTIONS DE L’ORDINATEUR SCAN PULSE TIME CAL SPEED DIST ODO SPECIFICATIONS TEMPS 0:00~99:59MIN CALORIE 0.0~999.9KCAL VITESSE 0.0~999.9ML/H (KM/H) ODOMETRE 0~9999ML (KM) DISTANCE 0.0~999.9ML (KM) FONCTIONS DU BOUTON MODE : Ce bouton vous permet de sélectionner et de vous fixer sur une fonction particulière que vous...
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FONCTIONS DE L’ORDINATEUR Réglage de la Résistance Le réglage de la résistance s’effectue facilement et de manière précise à l’aide de la molette de réglage placée en dessous du guidon. En tournant la molette dans le sens des aiguilles d’une montre (+), vous augmentez la résistance.
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FONCTIONS DE L’ORDINATEUR Déroulement de l’entraînement Échauffement : avant d’entamer votre séance entraînement, vous devriez vous échauffer pendant 5 à 10 minutes avec des étirements ou un entraînement modéré à faible résistance sur le vélo. Entraînement : pendant la séance d’entraînement proprement dite, il est conseillé de maintenir votre fréquence cardiaque entre 70 % et 85 % de votre fréquence cardiaque...
CONSIGNES D’ENTRAÎNEMENT L’entraînement avec le vélo d’appartement Racer 150 ULTRASPORT devra se faire en tenant compte de votre condition physique. Si vous n’avez pas pratiqué de sport pendant plusieurs années ou souffrez d’une surcharge pondérale importante, il faudra démarrer l’entraînement à un niveau faible et augmen- ter progressivement la durée des séances (quelques minutes par unité...
ÉCHAUFFEMENT Demandez à une personne qualifiée de vous initier aux mouvements d’étirement et d’échauffement pour éviter d’emblée les erreurs qui pourraient nuire à votre santé. Chaque unité d’entraînement devrait se dérouler en plusieurs phases : une phase d’échauffement (warm- up) - une phase d’entraînement - une phase de détente (cool-down) permettant d’éviter les blessures et...
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ÉCHAUFFEMENT 3. Extension des muscles du mollet et du talon d’Achille Appuyez vos mains contre un mur en plaçant votre pied droit le plus loin possible vers l’arrière sans fléchir le genou. Votre jambe gauche est pliée, elle se trouve à peu près au niveau de votre bassin.
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Caro cliente! Il produttore migliora costantemente tutti i tipi e i modelli. Vi preghiamo quindi di comprendere che modifiche al prodotto consegnato in termini di forma, caratteristiche e tecnologia sono possibili in qualsiasi momento. Pertanto non possono presentarsi reclami relativi alle informazioni, illustrazioni descrizioni presenti in questo manuale.
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INDICE ISTRUZIONI DI SICUREZZA PRIMA DI INIZIARE FASI DI MONTAGGIO FUNZIONI DEL COMPUTER LINEE GUIDA PER L’ALLENAMENTO RISCALDAMENTO E RAFFREDDAMENTO...
2. Tenete i bambini e gli animali domestici sempre lontani da questo apparecchio 3. La ULTRASPORT F BIKE 200B non deve essere usata da persone che pesino più di 110 kg. 4. La ULTRASPORT F BIKE 200B deve essere usata solo da una persona alla volta.
PRIMA DI INIZIARE Grazie per aver scelto la ULTRASPORT F BIKE 200B. Siamo orgogliosi di produrre questo prodotto di qualità e speriamo che vi dia molte ore di esercizio eccellente per farvi sentire meglio, apparire meglio e godere appieno della vita.
Fase 1 • Estraete il pin di sicurezza (19) come mostrato nell’immagine; inserite il pin di sicurezza (19) dopo aver aperto la ULTRASPORT F BIKE 200B del tutto. Quindi attaccate nella struttura principale (1) alla piastra dell’arco del tubo di...
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FASI DI MONTAGGIO Fase 3 • Bloccate il sedile (10) sulla sua posizione (3) con il dado (24) e la rondella piatta (21), quindi inseritelo nella struttura principale (1). Allineate i fori ed assicurate il sellino in posizione con la manopola di regolazione (20).
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FASI DI MONTAGGIO Fase 5 • Fissate il manubrio (4) nella struttura principale (1), Stringete con due dadi a brugola (12) ed inserite il computer (11) sul manubrio (4). Fase 6 • Collegate il cavo del sensore superiore (7) al...
FUNZIONI DEL COMPUTER SCAN PULSE TIME CAL SPEED DIST ODO GUIDA AI TASTI MANUALE DI ISTRUZIONE MONITOR DEGLI ESERCIZI SPECIFICHE TEMPO 0:00~99:59MIN CALORIE 0.0~999.9KCAL VELOCITÀ 0.0~999.9ML/H (KM/H) ODOMETRO 0~9999ML (KM) DISTANZA 0.0~999.9ML (KM) FUNZIONE DEI TASTI MODO : Questo tasto vi permette di selezionare e bloccare qualsiasi particolare funzione desiderata.
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FUNZIONI DEL COMPUTER Regolamento Della Tensione Per la regolazione della tensione usare semplicemente la manopola di regolazione della tensione (20) sotto la console. Per aumentare la tensione girare in senso orario (+), per ridurre la tensione girare in senso anti-orario (-).
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Secondo un vecchio detto tra gli sportivi “la cosa più difficile dell’allenamento è iniziarlo”. Vi auguriamo buon divertimento e buoni risultati con la bici Ultrasport. Grafico di riferimento per il battito di allenamento...
LINEE GUIDA PER L’ALLENAMENTO Il modo in cui iniziare il programma di allenamento dipende dalle vostre condizioni fisiche. Se non avete fatto sport per parecchi anni oppure siete molto in sovrappeso dovete iniziare lentamente aumentando il tempo sull’attrezzo; pochi minuti per sessione.
RISCALDAMENTO E RAFFREDDAMENTO Linee guida per l’allenamento Ogni sessione dovrebbe comprendere le seguenti tre parti: un riscaldamento consistente in 5/10 minuti di stretching ed esercizi leggeri. Un adeguato riscaldamento aumenta la vostra temperatura corporea, il battito cardiaco e la circolazione.
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RISCALDAMENTO E RAFFREDDAMENTO 3. Allungamento polpacci/tendini di Achille Con un piede davanti all’altro inclinatevi in avanti appoggiando le mani contro un muro, tenendo tesa la gamba dietro e il piede dietro piatto sul pavimento. Flettere la gamba davanti, inclinarsi in avanti e muovere le anche verso il muro.
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Estimado cliente! El fabricante constantemente está mejorando todos los tipos y modelos. Por favor, entienda que los cambios en el producto entregado en términos de forma, características y la tecnología podrían ser posibles en cualquier momento. Por lo tanto no se aceptan reclamaciones derivadas de las informaciones, ilustraciones y descripciones de este manual.
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ÍNDICE INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ANTES DE INICIAR PASOS DE MONTAJE FUNCIÓN DEL COMPUTADOR GUÍA PARA EL ACONDICIONAMIENTO 64 CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO...
1. Utilice la Bicicleta F 200B de ULTRASPORT solamente en una superficie nivelada. 2. Mantenga a los niños y mascotas lejos de este equipo en todo momento. 3. La Bicicleta F 200B de ULTRASPORT no debe ser utilizado por personas con un peso superior a los 110kgs.
ANTES DE INICIAR Grazie per aver scelto la ULTRASPORT F BIKE 200B. Siamo orgogliosi di produrre questo prodotto di qualità e speriamo che vi dia molte ore di esercizio eccellente per farvi sentire meglio, apparire meglio e godere appieno della vita.
PASOS DE MONTAJE Paso 1 • Tire el pasador de seguridad (19) como se muestra en la imagen; inserte el pasador de seguridad (19) después de abra completamente la bicicleta F 200B. Una el estabilizador Frontal / posterior (5) al marco...
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PASOS DE MONTAJE Paso 3 • Bloquee el asiento (10) a la tija del sillín (3) con la tuerca (24) y la arandela plana (21), a continuación, inserte en el bastidor principal (1). Alinee los agujeros y asegúrese el asiento en su posición con la perilla de ajuste (20).
PASOS DE MONTAJE Fase 5 • Fijar el manillar (4) al marco principal (1), apriete con 2 tornillos Allen (12) e inserte el ordenador (11) al manillar (4). Fase 6 • Conecte el cable del sensor superior (7) al cable...
FUNCIÓN DEL COMPUTADOR SCAN PULSE TIME CAL SPEED DIST ODO ESPECIFICACIONES TIEMPO 0:00~99:59MIN CALORIAS 0.0~999.9KCAL VELOCIDAD 0.0~999.9ML/H (KM/H) ODÒMETRO 0~9999ML (KM) DISTANCIA 0.0~999.9ML (KM) FUNCIONES DE LAS TECLAS MODO : Esta tecla le permite seleccionar y bloquear la función específica que desee.
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FUNCIÓN DEL COMPUTADOR AJUSTE DE LA TENSIÒN Para ajuste de tensión por minutos, basta con utilizar la perilla de ajuste de tensión (20) se encuentra debajo de la consola. Para aumentar la tensión, gire la perilla hacia la derecha (+), para disminuir la tensión, gire la perilla hacia la izquierda (-).
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Una vieja cita entre deportistas, dice: “Lo más difícil de la formación es para iniciarlo. ” Le deseamos mucha diversión y éxito con su ULTRASPORT F-Bike Tabla de referencia de la frecuencia del pulso en entrenamiento...
GUÍA PARA EL ACONDICIONAMIENTO Cómo comenzar su programa de ejercicio depende de su condición física. Si usted ha estado inactivo durante varios años, o lleva un sobrepeso importante, debe empezar lentamente y aumentar su tiempo con el equipo; unos minutos por entrenamiento.
CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO GUÍA DE ENTRENAMIENTO Cada entrenamiento debe incluir las tres siguientes partes: Un calentamiento, que consta de 5 a 10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero. Un calentamiento adecuado aumenta su temperatura corporal, la frecuencia cardiaca y su circulación, preparándole para los ejercicios.
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CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO 3. Estiramiento de Talón de Aquiles/Pantorrillas Con una pierna delante de la otra, reclínese hacia adelante y coloque las manos contra la pared. Mantenga la pierna de atrás estirada y el pie adelante apoyados en el suelo. Doble la pierna delantera, inclínese hacia delante y mueva sus caderas hacia la pared.
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Produttore & Servizi Summary Handels-und Dienstleistungs GmbH, Zusestrasse 1, 25524 Itzehoe, Germania Servizio di numero di telefono: 00800 880 880 08 --- eMail: service.it@ultrasport.net GARANTÍA Si desea realizar una reclamación cubierta por la garantía, póngase en contacto con nuestro servicio de atención telefónica o envíenos un correo electrónico antes de enviarnos el dispositivo.