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Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde
la Web
Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin
Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
Connect).
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita www.garminconnect.com/workout.
3
Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.
4
Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones
que se muestran en pantalla.
5
Desconecta el dispositivo.
Inicio de una sesión de entrenamiento
Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes
descargarla desde Garmin Connect.
1
Selecciona START > Sesión de entrenamiento.
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Si es necesario, selecciona un tipo de actividad.
4
Selecciona START.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el
dispositivo muestra cada paso de la misma, el objetivo
(opcional) y los datos de la sesión de entrenamiento en curso.
Actividades en interiores
El dispositivo fēnix 2 se puede utilizar para los entrenamientos
en interiores, como correr en una pista de interior o usando una
bicicleta estática.
El GPS se desactiva para las actividades en interiores. Cuando
corres con el GPS desactivado, la velocidad, la distancia y la
cadencia se calculan mediante el acelerómetro del dispositivo.
El acelerómetro se calibra automáticamente. La precisión de los
datos relativos a la velocidad, la distancia y la cadencia
aumenta tras realizar unas cuantas carreras en exteriores
utilizando el GPS.
Inicio de una actividad en interiores
1
Selecciona START > Interior.
2
Selecciona una actividad.
3
Espera a que el dispositivo se conecte a los sensores de
ANT+.
4
Selecciona START para iniciar el temporizador.
Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador
está en marcha.
5
Inicia tu actividad.
Uso del historial
El historial contiene las actividades anteriores que has
guardado en el dispositivo.
1
Mantén pulsado MENU.
2
Selecciona Historial.
3
Desplázate hacia arriba para ver las actividades que has
guardado.
4
Selecciona una actividad.
5
Selecciona una opción:
• Para desplazarte por la ruta recorrida durante la
actividad, selecciona Ir.
• Para ver información adicional sobre la actividad,
selecciona Detalles.
• Para ver la actividad en el mapa, selecciona Ver mapa.
• Para navegar en orden inverso a la ruta recorrida durante
la actividad, selecciona TracBack.
Entrenamiento
• Para guardar la actividad como un track para navegación,
selecciona Guardar como track
partir de una actividad
(Garmin
• Para borrar la actividad seleccionada, selecciona Borrar.
Garmin Connect
Puedes mantener contacto con tus amigos en Garmin Connect.
Garmin Connect te ofrece las herramientas para hacer el
seguimiento, analizar, compartir y animaros mutuamente.
Registra los eventos de tu activo estilo de vida incluyendo
carreras, paseos, recorridos, baños, excursiones, triatlones y
mucho más. Para registrarte y obtener una cuenta gratuita,
visita www.garminconnect.com/start.
Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una
actividad y la hayas guardado en tu dispositivo, podrás
cargarla en Garmin Connect y almacenarla durante todo el
tiempo que desees.
Analiza tus datos: puedes ver más información detallada
sobre tu actividad, por ejemplo, información relativa al
tiempo, la distancia, la altura, la frecuencia cardiaca, las
calorías quemadas, la cadencia, el consumo máximo de
oxígeno, la dinámica de carrera, un mapa de vista aérea,
tablas de ritmo y velocidad e informes personalizables.
NOTA: determinados datos requieren un accesorio opcional,
como un monitor de frecuencia cardiaca.
Planifica tu entrenamiento: puedes establecer metas
deportivas y cargar uno de los planes de entrenamiento
diarios.
Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus
amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o
publicar enlaces a tus actividades en tus páginas de redes
sociales favoritas.
Configuración del perfil del usuario
Puedes actualizar la configuración relativa al sexo, año de
nacimiento, altura, peso y zona de frecuencia cardiaca
(Configuración de las zonas de frecuencia
dispositivo utiliza esta información para calcular los datos
exactos relativos al entrenamiento.
1
Mantén pulsado MENU.
2
Selecciona Configuración > Perfil del usuario.
3
Selecciona una opción.
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a
medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te
permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad
del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia
cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia
cardiovasculares.
(Creación de un track a
guardada).
Entrenamiento
cardiaca). El
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