Suunto SPARTAN TRAINER WRIST HR 1.10 Guia Del Usuario
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SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR 1.10
GUÍA DEL USUARIO
2017-08-30

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Resumen de contenidos para Suunto SPARTAN TRAINER WRIST HR 1.10

  • Página 1 SUUNTO SPARTAN TRAINER WRIST HR 1.10 GUÍA DEL USUARIO 2017-08-30...

  • Página 2: Tabla De Contenido

    Suunto Spartan Trainer Wrist HR 1. SEGURIDAD..............................4 2. Primeros pasos............................. 5 2.1. Botones..............................6 2.2. Frecuencia cardíaca óptica......................7 2.3. Pantallas..............................7 2.4. Iconos..............................8 2.5. Realizar ajustes..........................10 3. Características............................. 12 3.1. Monitorización de la actividad......................12 3.1.1. FC instantánea........................13 3.1.2. FC diaria..........................13 3.2.
  • Página 3 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3.23.1. Navegación durante el ejercicio.................. 30 3.23.2. Opciones de ahorro de energía en modo de deporte......... 30 3.24. Recuperación..........................31 3.25. Rutas..............................31 3.25.1. Navegación de altitud.....................32 3.26. Seguimiento del sueño......................33 3.27. Actualizaciones del software....................34 3.28.

  • Página 4: Seguridad

    Los indicadores de calorías, frecuencia cardíaca, ubicación, detección de movimiento, detección automática de disparos, esfuerzo físico y otras mediciones pueden no coincidir con la realidad. Los productos y servicios Suunto están previstos exclusivamente para el uso recreativo, no para ningún tipo de propósito médico.

  • Página 5: Primeros Pasos

    Suunto Spartan Trainer Wrist HR 2. Primeros pasos Poner a funcionar tu Suunto Spartan Trainer Wrist HR por primera vez es rápido y sencillo. 1. Conecta el reloj a una fuente de alimentación con el cable USB suministrado para despertarlo.

  • Página 6: Botones

    NOTA: SuuntoLink también optimiza el rendimiento de GPS de tu reloj. Has de conectar tu reloj a SuuntoLink de forma periódica para garantiza un buen seguimiento de GPS. 2.1. Botones Suunto Spartan Trainer Wrist HR tiene cinco botones para navegar por las pantallas y características. 1. Botón superior izquierdo pulsa para activar la luz de fondo •...

  • Página 7: Frecuencia Cardíaca Óptica

    Para obtener mayor precisión y respuesta más rápida a los cambios en tu frecuencia cardíaca, recomendamos utilizar un sensor compatible de frecuencia cardíaca para el pecho como el Suunto Smart Sensor. ADVERTENCIA: En la actualidad, la tecnología de sensor óptico de frecuencia cardíaca no es tan precisa o fiable como la medición de la frecuencia cardíaca desde el pecho.

  • Página 8: Iconos

    Suunto Spartan Trainer Wrist HR 1. Lanzador 2. Esfera del reloj 3. Actividad 4. Entrenamiento 5. Recuperación 2.4. Iconos Suunto Spartan Trainer Wrist HR utiliza los siguientes iconos: altitud diferencia de altitud ascenso tiempo de ascenso bloqueo de botones cadencia calorías...
  • Página 9 Suunto Spartan Trainer Wrist HR tiempo de descenso distancia duración ejercicio fallo tiempo en llano GPS recibido frecuencia cardíaca señal de sensor de FC recibida punto más alto llamada entrante diario batería baja punto más bajo mensaje/notificación llamada perdida navegación...

  • Página 10: Realizar Ajustes

    2.5. Realizar ajustes Puedes establecer todos los ajustes del reloj directamente en él o a través de Suunto Movescount. Para establecer un ajuste: 1. Pulsa el botón superior derecho hasta que veas el icono de ajustes y luego pulsa el botón central para acceder al menú...
  • Página 11 Suunto Spartan Trainer Wrist HR 5. Para ajustes con solo dos valores, como activado o desactivado, cambia el valor pulsando el botón central. CONSEJO: También puedes acceder a los ajustes generales desde la esfera del reloj manteniendo pulsado el botón central para abrir el menú contextual.

  • Página 12: Características

    Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3. Características 3.1. Monitorización de la actividad El reloj lleva un registro de tu nivel de actividad total a lo largo del día. Este factor es importante, tanto si solo buscas mantenerte saludable y en forma como si te entrenas para una competición futura.

  • Página 13: Fc Instantánea

    Suunto Spartan Trainer Wrist HR Para establecer tus objetivos de pasos, define el número total de pasos para el día. El total de calorías que quemas por día se basa en dos factores: tu tasa metabólica basal (TMB) y tu actividad física.

  • Página 14: Modo Avión

    Suunto Spartan Trainer Wrist HR Tu frecuencia cardíaca mínima de las últimas 12 horas es un buen indicador de tu estado de recuperación. Si es más alta de lo habitual, es probable que no te hayas recuperado totalmente de tu última sesión de entrenamiento.

  • Página 15: Altímetro

    NOTA: Para acoplar cualquier dispositivo, desactiva antes el modo avión si está activo. 3.3. Altímetro Suunto Spartan Trainer Wrist HR utiliza GPS para medir la altitud. En condiciones de señal óptimas, eliminando los errores potenciales típicos al calcular la posición de GPS, la lectura de altitud de GPS debería proporcionar una indicación bastante buena de tu elevación.

  • Página 16: Bloqueo De Botones Y Oscurecimiento De Pantalla

    Suunto Smart Sensor, con tu Suunto Spartan Trainer Wrist HR para obtener información precisa sobre la intensidad de tu ejercicio. Si utilizas Suunto Smart Sensor, también tienes la ventaja añadida de la memoria de frecuencia cardíaca. La función de memoria del sensor almacena datos si la conexión con tu reloj se interrumpe, por ejemplo, al nadar (no hay transmisión bajo el agua).

  • Página 17: Modo No Molestar

    Suunto Spartan Trainer Wrist HR 1. Desde la esfera del reloj, pulsa el botón superior derecho para abrir el lanzador. 2. Desplázate a Ejercicio y pulsa el botón central. 3. Ve a cualquier modo de deporte y pulsa el botón inferior derecho para abrir las opciones de modo de deporte.

  • Página 18: Buscar Atrás

    Si utilizas GPS mientras grabas una actividad, Suunto Spartan Trainer Wrist HR guarda automáticamente el punto de inicio de tu ejercicio. Con Buscar atrás, Suunto Spartan Trainer Wrist HR te puede guiar de vuelta directamente a tu punto de inicio.

  • Página 19: Fusedspeed

    Si pierdes temporalmente la señal GPS, por ejemplo, Suunto Spartan Trainer Wrist HR puede seguir mostrando lecturas de velocidad exactas con ayuda del acelerómetro calibrado por GPS.

  • Página 20: Entrenamiento Con Intervalos

    Los ejercicios con intervalos son una forma habitual de entrenamiento que usa series repetitivas de esfuerzos de alta y baja intensidad. Con Suunto Spartan Trainer Wrist HR, puedes definir en el reloj tu propio intervalo de entrenamiento para cada modo de deporte.

  • Página 21: Idioma Y Sistema De Unidades

    Desplázate por el diario pulsando los botones superior derecho o inferior derecho. Pulsa el botón central para abrir y ver la entrada que desees. NOTA: El icono de registro permanece gris hasta que sincronices el Move con Suunto Movescount. Para salir del diario, pulsa el botón inferior izquierdo.

  • Página 22: Movescount

    1. Asegúrate de que esté activado Bluetooth en tu reloj. Desde el menú de ajustes, ve a Conectividad » Descubrimiento y actívalo si aún no lo está. 2. Descarga e instala la Suunto Movescount App en tu dispositivo móvil compatible desde iTunes App Store, Google Play, además de las distintas tiendas de apps en China.

  • Página 23: Notificaciones

    Acopla tu reloj con Bluetooth Smart PODs y sensores para recopilar información adicional, como puede ser potencia de bicicleta, mientras grabas un ejercicio. Suunto Spartan Trainer Wrist HR es compatible con los siguientes tipos de POD y sensores: Frecuencia cardíaca •...

  • Página 24: Calibración De Foot Pod

    Un punto de interés o PDI es una ubicación especial, como un lugar de acampada o una vista desde un sendero, que puedes guardar para navegar hasta él más tarde. Puedes crear PDI en Suunto Movescount o en tu reloj guardando tu ubicación actual. Cada PDI viene definido por: Nombre de PDI •...

  • Página 25: Añadir Y Borrar Pdi

    Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3.21.1. Añadir y borrar PDI Puedes añadir un PDI a tu reloj con Suunto Movescount o guardando tu ubicación actual en el reloj. Para añadir un PDI con Suunto Movescount: 1. Ve a los ajustes de tu reloj en el sitio web de Suunto Movescount.

  • Página 26: Navegar A Un Pdi

    Suunto Spartan Trainer Wrist HR 4. Sincroniza tu reloj con Movescount usando SuuntoLink (cable USB) o Suunto Movescount App (Bluetooth) para eliminar también el PDI de la lista de PDI de tu reloj. 3.21.2. Navegar a un PDI Puedes navegar a cualquier PDI que haya en la lista de PDI de tu reloj.
  • Página 27 Suunto Spartan Trainer Wrist HR punto de interés genérico Lecho (animal, para caza) Inicio (comienzo de ruta o sedero) Caza mayor (animal, para caza) Ave (animal, para caza) Edificio, casa Café, alimentos, restaurante Campamento, camping Coche, parking Cueva Acantilado, colina, montaña, valle Costa, lago, río, agua...

  • Página 28: Formatos De Posición

    MGRS (Military Grid Reference System) es una extensión de UTM y consta de un indicador • de cuadrícula, un identificador de cuadrados de 100 000 metros y una ubicación numérica. Suunto Spartan Trainer Wrist HR también admite los siguientes formatos de posición locales: BNG (Británico) • ETRS-TM35FIN (Finlandés) •...

  • Página 29: Grabar Un Ejercicio

    Suunto Spartan Trainer Wrist HR UTM NAD27 Conus • UTM NAD83 • NZTM2000 (Nueva Zelanda) • NOTA: Algunos formatos de posición no pueden utilizarse en áreas más al norte de 84°N ni más al sur de 80°S, ni fuera de los países para los que están destinados. Si estás fuera del área permitida, el reloj no puede mostrar las coordenadas de tu ubicación.

  • Página 30: Navegación Durante El Ejercicio

    Para navegar durante el ejercicio: 1. Crea una ruta o un PDI en Suunto Movescount y sincroniza tu reloj si no lo has hecho aún. 2. Selecciona un modo de deporte que use GPS y pulsa el botón inferior derecho para abrir opciones.

  • Página 31: Recuperación

    Por otro lado, si tienes la gripe, por ejemplo, puede que la recuperación sea más lenta de lo previsto. 3.25. Rutas Puedes utilizar tu Suunto Spartan Trainer Wrist HR para navegar por rutas. Planifica tu ruta en Suunto Movescount y transfiérela a tu reloj con la siguiente sincronización. Para navegar por una ruta: 1.

  • Página 32: Navegación De Altitud

    Suunto Spartan Trainer Wrist HR 3. Desplázate a Rutas y pulsa el botón central para abrir tu lista de rutas. 4. Desplázate a la ruta que quieres navegar y pulsa el botón central. 5. Pulsa el botón superior derecho para empezar la navegación.

  • Página 33: Seguimiento Del Sueño

    Si lo llevas puesto mientras duermes, Suunto Spartan Trainer Wrist HR tu reloj monitorizará tu sueño basándose en datos de acelerómetro. Puedes dejar el reloj junto a la cama al irte a dormir, pero te recomendamos que te lo dejes puesto para que puedas obtener una información más precisa de tu sueño.

  • Página 34: Medición De Frecuencia Cardíaca Mientras Duermes

    Las actualizaciones de software para tu reloj aportan nuevas características e importantes mejoras. Es muy recomendable que actualices el reloj tan pronto como esté disponible una actualización. Si hay una actualización disponible, se notifica mediante SuuntoLink y también en la Suunto Movescount App. Para actualizar el software de tu reloj: 1.

  • Página 35: Natación

    Movescount. 3.28.1. Natación Puedes utilizar tu Suunto Spartan Trainer Wrist HR para nadar en piscina o en aguas abiertas. Al utilizar el modo de deporte de natación en piscina, el reloj se basa en el largo de la piscina para establecer la distancia.

  • Página 36: Hora Y Fecha

    Suunto Spartan Trainer Wrist HR Sal del cronómetro manteniendo pulsado el botón central. 3.30. Hora y fecha Puedes establecer la hora y fecha durante la configuración inicial de tu reloj. Después, tu reloj utiliza hora GPS para corregir cualquier diferencia.

  • Página 37: Información De Entrenamiento

    Pulsa el botón superior derecho para ver el siguiente resumen de deporte. 3.32.1. Planes de entrenamiento En Suunto Movescount puedes hacer tus propios programas de entrenamiento, ya sea generando un programa totalmente nuevo o utilizando uno ya existente creado otros miembros.

  • Página 38: Esferas De Reloj

    Comienza el Move planificado como lo harías con una grabación habitual. 3.33. Esferas de reloj Suunto Spartan Trainer Wrist HR viene con varias esferas de reloj entre las que elegir, tanto en estilo digital como analógico. Para cambiar la esfera del reloj: 1.

  • Página 39: Atención Y Asistencia

    NOTA: En caso de una disminución anormal de la capacidad a causa de una batería defectuosa, Suunto cubre la sustitución de la batería durante un año o un máximo de 300 cargas, lo que tenga lugar primero.

  • Página 40: Referencia

    5.2. Conformidad 5.2.1. CE Suunto Oy declara por la presente que el equipo de radio de tipo OW163 cumple la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración de conformidad de la UE se halla en la siguiente dirección de Internet: www.suunto.com/EUconformity.

  • Página 41: Nom-121-Sct1-2009

    5.3. marca registrada Suunto Spartan Trainer Wrist HR, sus logotipos y otras marcas y nombres comerciales de Suunto son marcas registradas o no registradas de Suunto Oy. Reservados todos los derechos.

  • Página 42: Garantía Limitada Internacional

    Suunto Spartan Trainer Wrist HR 5.5. Garantía limitada internacional Suunto garantiza que, durante la vigencia de la garantía, Suunto o uno de sus Centros de servicio técnico autorizados (en adelante, “centro de servicio técnico”) subsanarán, de la forma que consideren oportuna y sin cargo alguno, cualesquiera desperfectos de materiales o fabricación ya sea mediante a) la reparación, b) la sustitución, o c) el reembolso, con...

  • Página 43: Acceso Al Servicio De Garantía De Suunto

    Suunto Oy. Este documento y su contenido son propiedad de Suunto Oy y han sido creados exclusivamente para el uso por parte de los clientes con la finalidad de obtener conocimientos e información sobre el funcionamiento de los productos Suunto.
  • Página 44 Suunto Spartan Trainer Wrist HR...
  • Página 45 +34 91 11 43 175 SWEDEN +46 8 5250 0730 SWITZERLAND +41 44 580 9988 UK (24/7) +44 20 3608 0534 USA (24/7) +1 855 258 0900 © Suunto Oy Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.

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