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Resumen de contenidos para Crivit 272039
- Página 1 BARRA FLEXIBLE MANUBRIO PIEGHEVOLE BARRA FLEXIBLE MANUBRIO PIEGHEVOLE Instrucciones de uso Istruzioni d‘uso VARA FITNESS FLEXIBLE EXERCISE BAR Manual de instruções Instructions for use BIEGEHANTEL Gebrauchsanweisung IAN 272039...
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Página 3: Tabla De Contenido
Índice/Indice/Índice/Contents/Inhaltsverzeichnis Oggetto della fornitura ........8 Suministro ............4 Dati tecnici ............8 Datos técnicos ............. 4 Utilizzo consono ..........8 Uso previsto ............4 Avvertenze di sicurezza ........8 Avisos de seguridad ..........4 Particolare attenzione – Atención especial - ¡Peligro de Pericolo che i bambini si feriscano! ..... -
Página 4: Suministro
• Tenga siempre a mano las instrucciones de ¡Enhorabuena! uso con las descripciones de los ejercicios. Con la compra de este artículo ha adquirido un • Para que el entrenamiento sea seguro, nece- producto de excelente calidad. Antes de utilizarlo sita suficiente espacio. -
Página 5: Avisos Generales De Entrenamiento
Avisos generales de Ejercicios entrenamiento Atención: Para evitar posibles lesiones provocadas por movimientos incon- Transcurso del entrenamiento trolados del artículo, siempre que se • Los siguientes ejercicios son solamente una se- hagan ejercicios se debe llevar puesta lección. En la bibliografía especializada sobre la correa de muñeca. -
Página 6: Músculos Interiores Del Muslo (Imagen C)
Músculos interiores del muslo Atención: Mientras realice este ejercicio, sujete siempre firmemente los cabos del (Imagen C) artículo. En caso contrario, existe peli- 1. Siéntese con el tronco recto en una silla car- gro de lesiones debido a un movimiento gando ambos pies sobre el suelo de forma incontrolado del artículo. -
Página 7: Cuidados, Almacenamiento
Las reparaciones realizadas una vez transcurrido ¡IMPORTANTE! Limpiar solamente con agua y el periodo de garantía se deberán pagar. nunca con productos de limpieza agresivos. IAN: 272039 A continuación, secar con un paño de limpieza. Servicio España Indicaciones para la Tel.:... -
Página 8: Oggetto Della Fornitura
• Per un allenamento sicuro c’è bisogno di Congratulazioni! sufficiente spazio. Svolgere gli esercizi ad una Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto al- distanza da oggetti e da altre persone tale da tamente qualitativo. Familiarizzate con il prodotto garantire che nessuno possa ferirsi. -
Página 9: Avvertenze Generali Sull'aLlenamento
Avvertenze generali Esercizi sull’allenamento Attenzione: in tutti gli esercizi i cappi devono essere messi attorno alle Svolgimento dell’allenamento mani così da evitare un movimento • I seguenti esercizi sono solo una selezione. incontrollato dell’articolo, che potrebbe È possibile trovare altri esercizi nelle causare lesioni. - Página 10 Muscolatura della parte interna Attenzione: in questo esercizio tenere sempre ben strette le maniglie. delle cosce (imm. C) Altrimenti si corre il rischio di ferirsi a 1. Sedere su una sedia, tenere il busto diritto causa di un movimento incontrollato e i piedi appoggiati sul pavimento.
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Página 11: Cura, Conservazione
Le riparazioni dopo la solare diretta. scadenza della garanzia verranno effettuate a IMPORTANTE! Pulire solo con acqua, mai con pagamento. prodotti detergenti aggressivi. Asciugare infine IAN: 272039 con un panno asciutto. Assistenza Italia Indicazioni per lo smaltimento Tel.: 0236003201 E-Mail: deltasport@lidl.it... -
Página 12: Conteúdo Fornecido
• Para um treino seguro necessita de ter espaço Muitos Parabéns! suficiente. Execute os exercícios mantendo Com a sua compra optou por um produto de alta uma distância suficiente de objetos ou outras qualidade. Antes de o utilizar pela primeira vez, pessoas, de forma a não ferir ninguém. -
Página 13: Indicações Gerais Para O Treino
Indicações gerais Exercícios para o treino Atenção: Em todos os exercícios, as mãos devem passar por entre as res- Sequência de exercícios petivas alças, para evitar o movimento • Os seguintes exercícios são apenas uma sele- descontrolado do artigo e possíveis ção de exercícios possíveis. Informe-se sobre ferimentos. - Página 14 Músculos internos das coxas (fig. C) 3. Puxe os pés, de modo a criar tensão na barriga da perna. 1. Sente-se numa cadeira mantendo o tronco 4. Pressione as costas contra a base e tensione direito e distribua por igual o peso pelos pés a barriga.
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Página 15: Conservação, Armazenamento
Depois de expirada a garantia, eventuais Indicações de eliminação reparações implicam o pagamento de custos. Elimine o produto e todos os seus componentes IAN: 272039 numa empresa de eliminação autorizada ou num Assistência Portugal ecocentro municipal. Respeite as normas atuais Tel.:... -
Página 16: Contents
• Do not use the article in the vicinity of stairs or Congratulations! steps. With your purchase you have decided on a • Never pull the article towards your face and high-quality product. Get to know the product never wind it around your head, neck, or chest. before you start to use it. -
Página 17: Exercises
General training planning 7. Tighten your arms and keep your elbows close to your body. Create a training plan according to your needs 8. Push the ends of the product up and together with sets of 6-8 exercises. so the spring of the product points down. Observe the following principles: Briefly maintain this position, then slowly •... -
Página 18: Care, Storage
Stomach, shoulder, chest, and arm 5. Tighten your abdomen, legs and glutes. 6. Maintain a tight abdomen and straighten muscles (figure D) your upper body. 1. Lie on a firm surface with your upper body 7. Draw your shoulder blades toward the spine straight and hold your knees and hips in the and keep your shoulders down. -
Página 19: 3-Years Warranty
Any repairs under the warranty, statutory guar- antees or through goodwill do not extend the warranty period. This also applies to replaced and repaired parts. Repairs after the warranty are subject to a charge. IAN: 272039 Service Great Britain Tel.: 0871 5000 720 (£ 0.10/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.co.uk... -
Página 20: Lieferumfang
• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit Herzlichen Glückwunsch! den Übungsvorgaben stets griffbereit auf. Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hochwer- • Für ein sicheres Training benötigen Sie ausrei- tigen Artikel entschieden. chend Platz. Führen Sie Übungen mit so viel Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit Platz zu Gegenständen und anderen Personen dem Artikel vertraut. -
Página 21: Allgemeine Trainingshinweise
Allgemeine Trainingshinweise Übungen Trainingsablauf Achtung: Bei allen Übungen müssen die Handschlaufen über die Hände gezo- • Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine gen werden, um das unkontrollierte Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in Bewegen des Artikels und die daraus einschlägiger Fachliteratur. - Página 22 Innere Oberschenkelmuskulatur Achtung: Halten Sie bei dieser Übung immer die Enden des Artikels fest. (Abb. C) Ansonsten besteht Verletzungsgefahr 1. Setzen sie sich mit geradem Oberkörper auf durch unkontrolliertes Bewegen des einen Stuhl und belasten Sie die Füße auf Artikels. dem Boden gleichmäßig.
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Página 23: Pflege Und Lagerung
Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. temperierten Raum lagern. Vor direkter Sonnen- Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- einstrahlung schützen. turen sind kostenpflichtig. WICHTIG! Nur mit Wasser reinigen, nie mit IAN: 272039 scharfen Pflegemitteln. Anschließend mit einem Service Deutschland Reinigungstuch trocken wischen. Tel.: 0800-5435111 Hinweise zur Entsorgung E-Mail: deltasport@lidl.de... - Página 24 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Version: 12/2015 Delta-Sport-Nr.: BH-2403 IAN 272039...