Slendertone ABS6 Manual De Usario página 52

(iii) Retire agora as coberturas do lado decorado dos
dois eléctrodos mais pequenos. Coloque os eléctrodos
mais pequenos firmemente sobre o cinto, em qualquer
um dos lados do eléctrodo grande (Fig. d).
(iv) O local dos eléctrodos pequenos depende do tamanho da cintura. No
exemplo abaixo, os eléctrodos mais pequenos são colocadas mais próximas
do eléctrodo maior central. Isto para um utilizador cuja medida da cintura
é entre 69 e 86 cm. Utilize as orientações de medidas abaixo que o ajudam
a escolher a localização correcta dos eléctrodos.
Tamanhos de cintura 69cm - 86cm
Tamanhos de cintura 84cm - 104cm
Tamanhos de cintura 102cm - 119cm
:
IMPORTANTE
Antes de continuar, certifique-se de que os três pernos prateados estão
completamente cobertos pelos eléctrodos. Pressione firmemente as
extremidades dos três eléctrodos contra o cinto antes da utilização
Passo 4 - Retirar as coberturas do lado preto dos
três eléctrodos (Fig. e). Não deite fora as coberturas,
uma vez que precisará delas no final da sessão para
voltar a colocar nos eléctrodos.
:
IMPORTANTE
Só deverá utilizar eléctrodos
SLENDERTONE
aparelho 6.
SLENDERTONE ABS
Passo 5 - Posicionar o cinto no corpo.
Coloque o cinto em volta da cintura de forma que
os eléctrodos fiquem firmemente pressionados
contra a pele, posicionando o eléctrodo grande
quadrado sobre o umbigo (Fig. f). Estique as
extremidades do cinto em volta da cintura) até
que os eléctrodos pequenos estejam entre o osso
da anca e as costelas nos dois lados do corpo
(Fig. g). Aperte bem o cinto em volta da cintura,
mas não demasiado para não causar desconforto.
Os eléctrodos são à base de água, pelo que pode
achá-las frias quando as coloca sobre a pele.
:
NOTA
Para melhores resultados, recomendamos que faça
cinco sessões de treino por semana. Deveria, contudo,
fazer apenas uma sessão por dia, permitindo aos
seus músculos recuperar.
6
Fig. d
Fig. e
com o seu
Fig. f
Fig. g
A
SUA PRIMEIRA SESSÃO DE TONIFICAÇÃO
A tonificação muscular pode ser uma sensação estranha, mas agradável.
Recomendamos que permaneça sentado durante a primeira sessão até
se sentir bem com a sensação. Pode fazer cócegas no início. Isto passa
para uma ligeira contracção muscular à medida que aumenta a intensidade
de tonificação. Os músculos abdominais contraem-se e apertam. Para
começar, siga estes simples passos:
Passo 1: Mantenha pressionado o botão de ligar/
desligar ( desligar ( - - Fig. a) durante dois segundos para
ligar o aparelho.
Passo 2: Seleccione o programa que deseja utilizar
pressionando o botão de programa ( P - Fig. b).
Depois, para iniciar o programa, mantenha pressionados
os botões de aumento de intensidade ( os botões de aumento de intensidade (
até sentir os músculos a contrair. Escolha sempre um
nível de intensidade no qual sinta uma contracção
forte mas confortável. Isto variará de pessoa para
pessoa. Deverá tentar atingir um nível de intensidade
de 15 ou superior na sua primeira sessão. O aumento
da intensidade do nível é exibido no ecrã.
Passo 3: Continue a aumentar a intensidade ao
longo da sessão, se possível. Pode sentir as
contracções musculares a ficarem mais fortes à
medida que a intensidade aumenta. Lembre-se que quanto mais trabalhar
os músculos melhores resultados obtém - mas reduza o nível se sentir
algum desconforto. A amplitude de intensidade do seu aparelho é 0-99.
FAZER UMA PAUSA NA SESSÃO
Se desejar fazer uma pausa na sessão antes de terminar o programa,
basta pressionar brevemente o botão de ligar/desligar. O visor mostrará
que o aparelho está em pausa ( que o aparelho está em pausa (
pressionar brevemente o botão ligar/desligar. O visor regressará ao modo
normal.
Passo 4:
FIM DE SESSÃO
No final da sessão de treino o seu
automaticamente. Para desligar o aparelho a qualquer momento
durante a sessão, mantenha pressionado o botão ligar/desligar durante
2 segundos. Deve observar o visor a desligar-se.
Passo 5: Retire o cinto e estenda-o numa superfície plana. Coloque
novamente as coberturas nos eléctrodos. Guarde o seu
6 em segurança na bolsa até à sua próxima sessão.
ABS
: Não desligue o aparelho do cinto sem primeiro desligar o aparelho,
NOTA
pois isto poderá resultar num erro no visor.
Parabéns por ter concluído a sua primeira sessão de treino!
Fig. a
Fig. b
- Fig. c) - Fig. c)
Fig. c
). Para retomar a sessão, volte a ). Para retomar a sessão, volte a
6 parará
SLENDERTONE ABS
SLENDERTONE
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