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HBF-510-LA_A_M MX-SP_030411_r1.fm Page 7 Tuesday, March 15, 2011 4:13 PM
INFORMACIÓN SOBRE LA CONDICIÓN FÍSICA
ÍNDICE DE MASA CORPORAL
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un número que se calcula utilizando el peso y la altura de una
persona. El IMC es un indicador confiable de grasa corporal en las personas. El IMC no mide la grasa
corporal directamente, pero estudios han comprobado que el IMC está correlacionado a mediciones
directas de la grasa corporal. El IMC se utiliza como una herramienta de detección para identificar
posibles problemas de peso en los adultos.
El IMC se calcula usando la siguiente fórmula basada en la proporción entre su peso y altura:
IMC = peso (kg) / altura (m) / altura (m)
Interpretación de los Resultados del IMC
IMC
Menos de 18,5
18,5 o más, y menos de 25
25 o más, y menos de 30
30 o más
Fuente: Valores de determinación de la obesidad propuestos por la OMS, la Organización Mundial de la Salud.
GRASA CORPORAL
La grasa corporal juega un importante papel en el almacenamiento de energía y en la protección de
órganos internos. En nuestro cuerpo se almacenan dos tipos de grasas: 1) grasa esencial, la cual se aloja
en pequeñas cantidades para proteger el cuerpo y 2) grasa almacenada, la cual el organismo guarda para
dar energía durante la actividad física. Tener demasiada grasa corporal es poco saludable, también lo es
tener demasiado poca. Además, la distribución de grasa corporal es diferente en hombres y mujeres,
por lo que las bases para la clasificación del porcentaje de grasa corporal es diferente para ambos género.
Interpretación de los Resultados del Porcentaje de Grasa Corporal
Género
Edad
20-39
Mujer
40-59
60-79
20-39
Hombre
40-59
60-79
Fuente: Basado en las pautas sobre el IMC de NIH/OMS
Fuente: Gallagher et al., American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 72, Sept. 2000
IMC (Designación de la OMS)
- (Peso inferior al normal)
0 (Normal)
+ (Sobrepeso)
++ (Obesidad)
– (Bajo)
0 (Normal)
< 21,0
21,0 - 32,9
< 23,0
23,0 - 33,9
< 24,0
24,0 - 35,9
< 8,0
8,0 - 19,9
< 11,0
11,0 - 21,9
< 13,0
13,0 - 24,9
7
Clasificación
Barra de clasificación IMC
7,0 - 10,7
10,8 - 14,5
14,6 - 18,4
18,5 - 20,5
20,6 - 22,7
22,8 - 24,9
25,0 - 26,5
26,6 - 28,2
28,3 - 29,9
30,0 - 34,9
35,0 - 39,9
40,0 - 90,0
+ (Alto)
33,0 - 38,9
34,0 - 39,9
36,0 - 41,9
20,0 - 24,9
22,0 - 27,9
25,0 - 29,9
IMC
++ (Muy Alto)
_ _
39,0
>
_ _
40,0
>
_ _
42,0
>
_ _
25,0
>
_ _
28,0
>
_ _
30,0
>
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