Estimación De Su Nivel De Forma Física - Suunto M4 Guía De Manejo

● unidades: métricas / británicas
● hora: 12 / 24 h, horas y minutos
● fecha
● ajustes personales: año de nacimiento, sexo, peso, altura, (IMC calculado),
nivel de forma física
NOTA: El IMC (índice de masa corporal) es un número calculado a partir de su
peso y altura. Indica si su peso está dentro de los límites saludables. Sin embargo,
si es muy musculoso/a, su IMC calculado puede ser superior al previsto, porque los
rangos de IMC se basan en tipos de cuerpo estándar.
NOTA: Tras introducir su fecha de nacimiento, su dispositivo ajusta
automáticamente la frecuencia cardíaca máxima (FC máx.) con la fórmula 207
(0.7 x EDAD) publicada por el American College of Sports Medicine. Si conoce su
FC máxima real, debe ajustar el valor obtenido automáticamente al valor conocido.
Para obtener información acerca de cómo cambiar los ajustes más adelante,
consulte Capítulo 14 Ajuste de la configuración en la página 31.
CONSEJO: Pulse en la vista de hora para ver el estado de su objetivo de
ejercicio del día, la fecha y los segundos de la hora. La pantalla vuelve a mostrar
sólo la hora para ahorrar carga de la pila si no vuelve a pulsar durante 2 minutos.
5.1 Estimación de su nivel de forma física
Para obtener indicaciones durante el ejercicio, es necesario que valore su nivel
de forma física actual en la configuración inicial.
12