Ejemplo De Programa De Ejercicio Semanal: Cambio De Nivel De Bajo Aexcelente - Suunto M4 Guía De Manejo

10 EJEMPLO DE PROGRAMA DE EJERCICIO
SEMANAL: CAMBIO DE NIVEL DE BAJO A
EXCELENTE
La siguiente tabla muestra la base de las recomendaciones ofrecidas por su
dispositivo al seguir el programa de ejercicios.
Nivel Fácil
Muy bajo 1x25 min
Deficiente
Medio
Bueno
Muy
bueno
Excelente
Moderado Intenso
2x25 min 1x15 min
2x30 min 2x20 min
1x35 min 2x30 min
3x40 min
2x35 min
1x60 min 1x50 min
Muy Máximo
intenso
3x25 min
2x30 min
2x40 min 1x30 min
2x40 min 2x20 min
es
Semanas
x2
x2
x6
x6
x8
21