Suunto M4 Guía De Manejo página 13

Seleccione una de las opciones siguientes:
● muy bajo: prefiere usar el ascensor o el coche a caminar, algunas veces
camina por placer y en ocasiones hace un ejercicio suficiente para provocar
una respiración intensa o transpiración.
● bajo: practica ejercicio regularmente de 10 a 60 minutos por semana en
actividades recreativas o trabajos que exigen una actividad física moderada,
como golf, montar a caballo, calistenia, gimnasia, tenis de mesa, bolos,
pesas, jardinería.
● medio: corre menos de 1,6 km (una milla) por semana o pasa menos de 30
minutos por semana realizando una actividad física similar.
● bueno: corre de 1,6 a 8 (de 1 a 5 millas) kilómetros por semana o pasa de
30 a 60 minutos por semana realizando una actividad física similar.
● muy bueno: corre de 8 a 16 kilómetros (de 5 a 10 millas) por semana o pasa
de 1 a 3 horas por semana realizando una actividad física similar.
● excelente: corre más de 16 kilómetros (10 millas) por semana o pasa más
de 3 horas por semana realizando una actividad física similar.
Para obtener indicaciones más precisas, realice la prueba de forma física,
consulte Sección 12.1 Comprobación de su nivel de forma física en la página 25.
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